Organinis silicis, koks jis yra ir kaip jį naudoti

Silicis yra labai svarbus mineralas tinkamam organizmo funkcionavimui ir jo galima gauti laikantis dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir javų. Be to, jo galima gauti vartojant organinius silicio papildus, kapsules ar tirpalą.

Ši medžiaga prisideda prie kolageno, elastino ir hialurono rūgšties sintezės, todėl ji turi pagrindinį vaidmenį užtikrinant tinkamą kaulų ir sąnarių funkcionavimą, o taip pat atjaunina ir palaiko odą. Be to, organinis silicis laikomas natūraliu anti-senėjimo agentu arterijų sienoms, odai ir plaukams, taip pat prisideda prie ląstelių atsinaujinimo ir stiprina imunines ląsteles..

Kam jis skirtas?

Pagrindiniai organinio silicio pranašumai:

• Atnaujina odą ir stiprina nagus bei plaukus, nes turi antioksidacinį poveikį, stimuliuoja kolageno ir elastino sintezę, tonizuoja ir restruktūrizuoja odą bei mažina raukšles;
• Stiprina sąnarius, pagerindamas mobilumą ir lankstumą, nes stimuliuoja kolageno sintezę;
• Gerina kaulų sveikatą, nes tai prisideda prie kaulų kalcifikacijos ir mineralizacijos;
• Stiprina arterijos sienelę, padarydama ją lankstesnę dėl savo veikimo elastino sintezei;
• Stiprina imuninę sistemą.

Nepaisant visų organinio silicio privalumų, šį papildą, kaip ir bet kurį kitą, reikia vartoti tik patarus gydytojui ar sveikatos specialistui, pavyzdžiui, dietologui..

Kaip naudotis

Organinį silicį galima gauti iš maisto arba vartoti išgėrus maisto papildų.

Kai kurie maisto produktų, kurių sudėtyje yra silicio, pavyzdžiai yra obuoliai, apelsinai, mangai, bananai, žalieji kopūstai, agurkai, moliūgai, riešutai, grūdai ir žuvis, pavyzdžiui. Peržiūrėkite daugiau silicio turinčių maisto produktų.

Organiniai silicio papildai tiekiami kapsulėmis ir geriamaisiais tirpalais ir vis dar nėra sutarimo dėl rekomenduojamo kiekio, tačiau paprastai rekomenduojama vartoti nuo 15 iki 50 mg per dieną..

Kas neturėtų naudoti

Organinio silicio neturėtų vartoti žmonės, kuriems yra padidėjęs jautrumas kompozicijoje esantiems komponentams, ir jo nerekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems inkstų problemų..