Žinoti, kaip nustatyti vitaminų trūkumą organizme
Vitaminų trūkumas, arba avitaminozė, yra vitaminų trūkumas organizme, atsirandantis dėl organizmo malabsorbcijos arba dėl to, kad trūksta vitaminų maisto ar papildų pavidalu. Vitaminai yra būtini tinkamam žmogaus organizmo funkcionavimui ir jų yra maiste apskritai, bet ypač vaisiuose ir daržovėse.
Geriausias vitaminų, reikalingų tinkamam kūno funkcionavimui, suvartojimas yra sveika ir įvairi mityba, geriausia - šviežias ir ekologiškas maistas. Tačiau vitaminų papildas piliulėmis taip pat yra alternatyva norint užkirsti kelią vitaminų trūkumui (avitaminozei) ir jo pasekmėms ar ją gydyti, nors vitaminų kompleksų vartojimas neturėtų pakeisti geros dietos ir būti vartojamas be gydytojo nurodymų ir priežiūros..
Ligos, kurias sukelia vitaminų trūkumas
Kai kurios ligos, kurias sukelia vitaminų ir mineralų trūkumas, gali būti:
- Naktinis aklumas
- Pellagra
- Raketos
- Nutukimas
- Metaboliniai sutrikimai
- Anemija
Kovojant su šiomis ligomis, prevenciją geriausia atlikti laikantis įvairios dietos, vartojant mėsą, žuvį, daržoves, vaisius ir daržoves.
Vitaminų trūkumo simptomai
Vitaminų trūkumo organizme simptomai yra labai įvairūs, nes jie priklauso ne tik nuo trūkstamo vitamino, bet ir nuo vitamino trūkumo intensyvumo. Kai kurie tipiški avitaminozės požymiai ir simptomai gali būti šie:
- Sausa ir šiurkšti oda su pleiskanojimu
- Vaikų augimo sulėtėjimas
- Vaikų kognityvinės ir motorinės raidos problemos
- Dienos miegas
- Nuovargis
Diagnozuojant ligas, susijusias su avitaminoze, be paciento simptomų ir ligos istorijos, yra klinikiniai tyrimai, skirti tiksliai nustatyti, kokio vitamino trūksta organizmui, kuris sukelia ligą..
Kas lemia vitaminų trūkumą
Vitaminų trūkumą gali sukelti valgydami mažai įvairų maistą, kaip ir žmonėms, kurie nemėgsta valgyti daug vaisių ar daržovių, kurie yra vitaminų šaltinis, vadinami reguliuojančiais maisto produktais, kurie palaiko tinkamą organizmo funkcionavimą ir užkirsti kelią kai kurių ligų, kurios gali būti avitaminozės pasekmė, vystymuisi.
Kita galima vitamino trūkumo organizme priežastis gali būti maistinių medžiagų įsisavinimo trūkumas. Tokiu atveju, nepaisant maisto produktų, kurie yra vitaminų šaltiniai, organizmas nesugeba jų pasisavinti, o organizmas pereina į avitaminozę. Pavyzdžiui, tiems žmonėms, kurie vartoja daug vidurių laisvinamųjų vaistų arba daug ląstelienos, kurie neleidžia žarnyno bakterijoms tinkamai fermentuoti išmatų pyrago ir pasisavina vitaminus.
Kartais virškinimo nepakankamumas dėl tam tikrų fermentų trūkumo taip pat gali sukelti avitaminozę, todėl labai svarbu, kad specializuotas sveikatos priežiūros specialistas įvertintų avitaminozės kilmę..
Gydymas dėl vitaminų trūkumo
Geriausias vitaminų trūkumo gydymas yra trūkstamų vitaminų vartojimas tablečių ar injekcijų pavidalu, kaip ir pellagros ar naktinio aklumo atveju. Tačiau dažnai norint panaikinti lengvos avitaminozės simptomus, tokius kaip plaukų slinkimas ar sausa oda, atidesnė dieta ištaiso šį trūkumą..
