Žinokite, kaip išvengti 3 pagrindinių veiksnių, bloginančių atmintį

Žinojimas, kas sutrikdo atmintį, gali būti naudingas norint pagerinti koncentraciją ir atmintį. Gebėjimas įsiminti priklauso nuo dėmesio, suvokimo ir samprotavimų, todėl atliekant daug dalykų tuo pačiu metu pažeidžiamos ir smegenys, mažėja gebėjimas susikaupti ir atmintis..

Miegas mažiau nei 7 ar 8 valandas per naktį taip pat sumažina koncentracijos lygį ir padaro žmogų labiau pavargusį, nes jis gali mažiau susikaupti. Be to, toksinų turintis kūnas atspindi mažiau efektyvias smegenis.

Pagrindiniai veiksniai, bloginantys atmintį, yra šie:

1. Lėtinis stresas

Stresas ir nerimas kenkia kasdieniam gyvenimui ir gali pakenkti atminčiai bei susikaupimui, nes kai smegenys yra perkrautos informacija, sunkiau susikaupti ir kaupti naują informaciją. Taigi svarbu žinoti, kaip pasinaudoti atostogomis, savaitgaliais ir atostogų laikotarpiais, kad atsipalaiduotumėte kūnui ir protui.

Be to, patariama žinoti, kaip tinkamai pasirinkti, kad būtų išvengta galvos skausmo, kurį gali sukelti kai kurios problemos. Galiausiai atminkite, kad ne viskas turėtų būti ant jūsų nugaros ir kad gali būti geras pasirinkimas žinoti, kaip pasiskirstyti užduotis, kad nepatirtumėte tokio streso.

2. Nemigos naktys

Mokymasis suplanuoti gerą nakties miegą pašalina vieną iš svarbiausių veiksnių, bloginančių atmintį, nes, nors užmiršimas ar išnykimas yra normalus bet kokiame amžiuje, smegenis reikia treniruoti, kad būtų daugiau atminties ir pagerėtų koncentracija..

Išmokite puikios strategijos suplanuoti gerą miegą

3. Perteklinis toksinų kiekis smegenyse

Alkoholio ar cheminių medžiagų, pavyzdžiui, vaistų nuo svorio ar depresijos, vartojimas gali pabloginti atmintį ir padidinti toksinų kiekį visame kūne ir net smegenyse. Nors neįmanoma išvengti visų vaistų, nes kai kurie yra būtini, nes juos paskyrė gydytojas, galite pasigaminti natūralų detoksikatorių, kad išvalytumėte šių toksinų kūną..

Natūralios vaisių sultys, paruoštos su tamsiai žaliais lapais, yra puikus pasirinkimas. Puikus pavyzdys yra apelsinų sultys su kopūstų lapeliais, patikrinkite kitus receptus adresu: Kodėl svarbu detoksikuoti organizmą. 

Atlikite šį greitą testą ir įvertinkite savo atmintį:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Atidžiai stebėkite!
Jūs turite 60 sekundžių, kad įsimintumėte vaizdą kitoje skaidrėje.

Pradėkite testą „Next Next15“ yra 5 žmonės?

• Taip
• Ne

15Paveikslėlyje yra mėlynas apskritimas?

• Taip
• Ne

15Namas yra geltoname apskritime?

• Taip
• Ne

Vaizde yra trys raudoni kryžiai?

• Taip
• Ne

15Žalia apskritimas yra ligoninės žiedas?

• Taip
• Ne

Vyras su cukranendrėmis vilki mėlyną palaidinę?

• Taip
• Ne

Pynė ruda?

• Taip
• Ne

15Ligoninėje yra 8 langai?

• Taip
• Ne

15Namas turi kaminą?

• Taip
• Ne

Vyras invalido vežimėlyje dėvi žalią palaidinę?

• Taip
• Ne

15Gydytojui rankos sukryžiuotos?

• Taip
• Ne

Vyro petnešos su cukranendrėmis yra juodos?

• Taip
• Ne