Antioksidantai yra svarbios organizmo medžiagos, nes jie pašalina laisvuosius radikalus, atsirandančius dėl cheminių reakcijų ir susijusius su priešlaikiniu senėjimu, palengvindami žarnyno judėjimą ir mažindami kelių ligų, tokių kaip vėžys ar...
Dieta ir mityba - Lappuse 110
Svorio mažinimo papildai daugiausia veikia termogeniniu būdu, didindami medžiagų apykaitą ir degindami riebalus, arba turi daug skaidulų, todėl žarnynas absorbuoja mažiau riebalų iš dietos.Tačiau idealiu atveju šie papildai turėtų būti...
Norėdami pakeisti ryžius ir makaronus valgymais ir sumažinti angliavandenių kiekį maiste, gali būti naudojama kvinoja, amarantas, saldžiosios bulvės ir cukinijų spagečiai, maistas, kurį galima dėti į įvairius preparatus, pavyzdžiui, makaronai,...
Sriubos yra puikios dietos sąjungininkės, nes jose gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų ir mineralų, ir mažai kalorijų. Be to, lengva pakeisti kiekvienos sriubos skonį ir pridėti termogeninį poveikį turinčių ingredientų,...
Vienos nakties avižos yra kreminiai užkandžiai, kurie atrodo kaip pave, tačiau gaminami iš avižų ir pieno. Pavadinimas kilęs iš anglų kalbos ir atspindintis šių putų pagrindo paruošimo būdą, ty avižos...
Krepioka yra lengvas ir greitas paruošimas, turintis pranašumą, nes gali būti naudojamas bet kurioje dietoje, numesti svorio ar pakeisti dietą, ypač užkandžiaujant po treniruotės ir, pavyzdžiui, vakarieniaujant. Jo universalumas reiškia,...
Skanių ir maistingų mažai angliavandenių turinčių pusryčių paruošimas gali atrodyti kaip iššūkis, tačiau galima pabėgti nuo įprastos kavos su kiaušiniais ir turėti keletą praktiškų bei skanių variantų dienos pradžiai, naudojant...
Bananas yra universalus vaisius, kurį galima naudoti pagal kelis receptus - tiek saldų, tiek pikantišką. Tai taip pat padeda pakeisti cukrų, suteikiant gaminiui saldų skonį, o pyragams ir pyragams suteikia...
