Prasta mityba sukelia galvos skausmą
Prasta mityba sukelia galvos skausmą, nes perdirbtame maiste yra medžiagų, tokių kaip picos, gėrimų saldikliai lengvas pavyzdžiui, alkoholiniai gėrimai ir stimuliatoriai, tokie kaip kava, intoksikuoja organizmą. Be to, aštrus ir aštrus maistas taip pat padidina galvos skausmą, nes padidina slėgį.
Tačiau pašalinant šiuos maisto produktus, sukeliančius galvos skausmą, nepakanka, o galvos skausmas yra pastovus ir trunka ilgiau nei 3 dienas, siekiant išsiaiškinti galvos skausmo priežastį, reikėtų pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju. geriausias gydymas. Sužinokite daugiau: nuolatinis galvos skausmas.
Ką valgyti, kad išvengtumėte galvos skausmo
Norint išvengti galvos skausmo, svarbu valgyti sveiką maistą, kuriame gausu ekologiškų daržovių ir vaisių, nes jie neturi organizmą apsinuodijančių pesticidų. Pagrindiniai maisto produktai, padedantys užkirsti kelią galvos skausmui, gali būti:
- Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai, braškės ar kiviai - jie turi vitamino C, kuris palengvina kraujotaką ir mažina spaudimą galvai;
- Citrinžolių arba ramunėlių arbata - padėti atpalaiduoti smegenis ir sumažinti tikimybę skaudėti galvą;
- Lašiša, tunas, sardinės, chia sėklos - nes juose gausu omega 3, kuris sumažina kraujo klampumą ir palengvina kraujo apytaką smegenyse.
Kad jums nekiltų galvos skausmas, kiekvieną dieną reikėtų valgyti šiuos maisto produktus, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, pusryčiams - lašišą ir per dieną išgerti 2 - 3 puodelius ramunėlių arbatos. Peržiūrėkite daugiau pavyzdžių, ką reikia valgyti ir ko vengti: Maistas, skirtas galvos skausmui gydyti.
