Moliūgų sėklų aliejus
Moliūgų sėklų aliejus yra geras aliejus sveikatai, nes jame gausu vitamino E ir sveikųjų riebalų, padedančių išvengti vėžio ir pagerinti širdies ir kraujagyslių ligas..
Tačiau moliūgų sėklų aliejus neturėtų būti kaitinamas, nes jei jis kaitinamas, jis netenka gerų maistinių medžiagų sveikatai, todėl yra geras aliejus salotoms pagardinti, pvz..
Be to, moliūgų sėklų aliejaus taip pat galima įsigyti kapsulėse sveiko maisto parduotuvėse ar internete.
Privalumai moliūgų sėklų
Pagrindiniai moliūgų sėklų privalumai gali būti:
- Gerinti vyrų vaisingumą nes jose gausu cinko;
- Kova su uždegimu nes jie turi priešuždegiminį omega 3;
- Gerinti savijautą už triptofano naudojimą formuojant serotoniną, gerovės hormoną;
- Padėkite išvengti vėžio už tai, kad jame gausu antioksidantų, saugančių organizmo ląsteles;
- Pagerinkite odos drėkinimą turintiems omega 3 ir vitaminą E;
- Kova su širdies ir kraujagyslių ligomis, nes jie turi gerų riebalų širdžiai ir palengvina kraujotaką.
Be to, moliūgų sėklas naudoti labai paprasta, jų galima pridėti, pavyzdžiui, prie salotų, grūdų ar jogurto..
Informacija apie moliūgų sėklas
| Komponentai | Kiekis 15 g moliūgų sėklų |
| Energija | 84 kalorijos |
| Baltymai | 4,5 g |
| Riebalai | 6,9 g |
| Angliavandeniai | 1,6 g |
| Skaidulos | 0,9 g |
| Vitaminas B1 | 0,04 mg |
| Vitaminas B3 | 0,74 mg |
| Vitaminas B5 | 0,11 mg |
| Magnis | 88,8 mg |
| Kalis | 121 mg |
| Fosforas | 185 mg |
| Geležies | 1,32 mg |
| Selenas | 1,4 mcg |
| Cinkas | 1,17 mg |
Moliūgų sėklos yra labai maistingos ir jas galima nusipirkti internete, sveiko maisto parduotuvėse ar paruošti namuose, tiesiog išsaugokite moliūgų sėklas, nuplaukite, nusausinkite, įpilkite alyvuogių aliejaus, paskleiskite ant padėklo ir kepkite orkaitėje, žemoje temperatūroje 20 minučių.
Taip pat žiūrėkite: Moliūgų sėklos širdžiai.
