Sojų lecitinas Kam skirtas ir kaip jį vartoti

Sojų lecitinas yra fitoterapija, prisidedanti prie moterų sveikatos, nes dėl savo izoflavono turinčios sudėties ji gali papildyti estrogenų trūkumą kraujyje ir taip kovoti su PMS simptomais bei palengvinti simptomus. menopauzė.

Jis gali būti kapsulių pavidalu ir turėtų būti vartojamas visą dieną, valgio metu, tačiau, nepaisant to, kad tai natūralus vaistas, jis turėtų būti geriamas tik rekomendavus ginekologui..

Kam jis skirtas?

Lecitinas yra natūralių riebalų rūšis, gaunama gaminant sojų aliejų, joje gausu cholino, inozitolio, fosfatidų ir nepakeičiamų polinesočiųjų riebalų rūgščių. Pagrindinė jo nauda sveikatai:

• Reguliuoti hormonų gamybą;
• Palengvinti menopauzės simptomus;
• Kova su galvos skausmu, nes jame gausu omega-3 ir omega-6;
• Kova su dideliu cholesterolio kiekiu, stimuliuodama riebalų apykaitą;
• Palaikyti kepenų sveikatą ir užkirsti kelią riebalų kaupimuisi;
• Pagerina atmintį ir stimuliuoja smegenis, nes joje yra cholino;
• Padidina medžiagų apykaitą, padeda numesti svorio;
• Pagerina atmintį sergant Alzheimeriu;
• Mažina cholesterolio kiekį, mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
• Pagerina kai kurių sportininkų fizines savybes ir padeda sumažinti nuovargį.

Be priedo, sojų lecitino taip pat galima rasti kaip priedą tokiuose produktuose kaip sausainiai, šokoladas, ledai, margarinai ir saldainiai.

Peržiūrėkite kitus natūralius būdus, kaip kovoti su PMS simptomais ar menopauzės diskomfortu.

Taip pat skaitykite, kaip pritaikyti savo dietą menopauzės metu, kad palengvintumėte simptomus:

MENOPAUSE | Dieta simptomams palengvinti

Kaip vartoti

Paprastai rekomenduojama vartoti 2 kapsules lecitino 3 kartus per dieną kartu su trupučiu vandens, valgio metu. Bet per parą dozė svyruoja nuo 0,5 g iki 1 g,
padidėja iki 2g per dieną.

Galimas šalutinis poveikis

Sojos lecitinas yra gerai toleruojamas, po vartojimo jis neturi nemalonaus poveikio.

Kada neimti

Sojų lecitiną nėštumo ir žindymo metu reikia vartoti tik pagal gydytojo patarimus. Be to, reikėtų žinoti apie tokių simptomų atsiradimą kaip pasunkėjęs kvėpavimas, gerklės ir lūpų patinimas, raudonos dėmės ant odos ir niežėjimas, nes jie rodo alergiją lecitinui, nes būtina nutraukti papildymą ir kreiptis į gydytoją..

Informacija apie maistingumą

Šioje lentelėje pateikiama informacija, lygi 4 kapsulėms po 500 mg sojos lecitino.

Be lecitino, kasdienis sojos vartojimas taip pat padeda išvengti širdies ligų ir vėžio, todėl sužinokite apie sojos naudą ir kaip suvartoti tą grūdelį..