Atmintį gerinantys maisto produktai

Maistas, gerinantis atmintį, yra žuvis, džiovinti vaisiai ir sėklos, nes juose yra omega 3, kuris yra pagrindinis smegenų ląstelių komponentas, palengvinantis ryšį tarp ląstelių ir gerinantis atmintį, taip pat vaisiai, ypač citrusiniai vaisiai, ir daržovės, kuriose gausu. antioksidantai, kurie apsaugo ląsteles išvengiant užmaršumo ir palengvinant įsiminimą.

Be to, labai svarbu būti atidiems įsiminimo metu ir norint palengvinti įsiminimą, gali būti naudinga stimuliuoti maisto produktus, kurie padidina koncentraciją, pavyzdžiui, kavą ar tamsųjį šokoladą. Pakanka puodelio kavos ryte ir kvadrato tamsaus šokolado bei pietų ir vakarienės.

Šiame vaizdo įraše nurodoma, ką valgyti, norint pagerinti jūsų sugebėjimą susikaupti, ir kaip turėti aštrią atmintį:

7 patarimai, kaip pagerinti jūsų smegenų galimybes

211K peržiūros „Next Next15“ yra 5 žmonės?

• Taip
• Ne

15Paveikslėlyje yra mėlynas apskritimas?

• Taip
• Ne

15Namas yra geltoname apskritime?

• Taip
• Ne

Vaizde yra trys raudoni kryžiai?

• Taip
• Ne

15Žalia apskritimas yra ligoninės žiedas?

• Taip
• Ne

Vyras su cukranendrėmis vilki mėlyną palaidinę?

• Taip
• Ne

Pynė ruda?

• Taip
• Ne

15Ligoninėje yra 8 langai?

• Taip
• Ne

15Namas turi kaminą?

• Taip
• Ne

Vyras invalido vežimėlyje dėvi žalią palaidinę?

• Taip
• Ne

15Gydytojui rankos sukryžiuotos?

• Taip
• Ne

Vyro petnešos su cukranendrėmis yra juodos?

• Taip
• Ne

Taip pat patikrinkite paprastas strategijas, kurios gali pagerinti jūsų atmintį natūraliai:

• Atminties pratimai
• 7 gudrybės, kaip be vargo pagerinti atmintį