Kiek rūšių kolageno ir kaip juos naudoti

Kolagenas yra baltymas, kurį galima rasti odoje ir atsakingas už odos struktūros, stangrumo ir elastingumo suteikimą. Šis baltymas, iš tikrųjų, yra įvairių rūšių baltymų rinkinys organizme, kurie, kai jie sudaro specifinį kolageną tam tikrai sričiai ir funkcionuoja kūne..

Kolagenas taip pat svarbus palaikant raumenų, raiščių, sausgyslių ir sąnarių vientisumą ir jo gali būti maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje ir želatinoje ar maisto papilduose, kapsulėse ar maišeliuose..

Kosmetikos pramonėje kolagenas gali būti naudojamas drėkinamuosiuose kremuose, siekiant sumažinti odos senėjimą..

1 tipo kolagenas

1 tipo kolagenas, hidrolizuotas kolagenas, yra baltymas, išgaunamas iš gyvūnų ir kremzlių iš gyvūnų, todėl baltymų molekulės suskaidomos į mažesnes daleles. Šis kolageno tipas yra labiausiai paplitęs kūne ir dėl savo matmenų bei savybių jis geriausiai absorbuojamas žarnyne, naudojamas:

• Pagerinti tikėjimo tvirtumą;

• Stiprinti artikuliaciją;

• Stiprinti plaukus ir plaukus;

• Pagalba gydant osteoartritą;

• Pagalba gijimo procese.

Rekomenduojama dozė yra apie 10 g 1 tipo kolageno papildo per dieną, todėl galite jį valgyti kartu su maistu, o geriausia - su vitaminu C, nes šis vitaminas padidina kolageno poveikį organizme. Todėl kolageną rekomenduojama vartoti kartu su, pavyzdžiui, citrinų ar apelsinų jungu. Kai kurie papildai savo sudėtyje turi vitamino C.

Svarbu atsiminti, kad dozes ir vartojimą visada turi gauti gydytojas, o papildų rekomendacija daugeliu atvejų turi papildyti osteoartrito gydymą..

Be papildų, taip pat turėtumėte laikytis dietos, kurioje gausu kolageno, valgyti tokius maisto produktus kaip raudona mėsa, balta arba želatina, pvz.. 

2 tipo kolagenas

2 tipo kolagenas, kolagenas, nedenatūralizuojantis, yra pagrindinis kremzlėje esantis komponentas. Jis gaminamas naudojant skirtingą 1 tipo kolageno procesą, taip pat turi skirtingą pateikimą ir savybes. Jis parduodamas kaip 2 tipo kolagenas, tačiau gali būti siejamas su kitomis rūšimis, tokiomis kaip 3 ir 4.

Šis kolageno tipas yra naudojamas tokioms ligoms kaip:

• Sąnarių ligos, tokios kaip autoimuninis osteoartritas;

• Sąnarių uždegimas;

• Kremzlių pažeidimai;

• Reumatoidinis artritas.

Šiomis ligomis organizmas atpažįsta sąnariuose esantį kolageną kaip papildomą baltymą ir gamina fermentus, kurie sunaikina kremzlę, todėl atsiranda šių ligų simptomai.. 

Todėl tai yra būdas padėti kūnui pakeisti prarastą kremzlėje esantį kolageną, be to, palengvinant simptomus, vartojant 2 tipo kolageno papildus, kurie sumažina uždegimą osteoartrito ir reumato atvejais, jį pagerina. artikuliacijų sveikata.

Šio tipo kolagenas geriamas viena mažiausių 1 tipo kolageno dozių, maždaug 40 mg, kapsulėje vieną kartą per parą, idealu jį vartoti ayuno.

Kaip vartoti kolageno papildus

Kolageno papildai yra labiau paplitę 1 ir 2 tipo kolageno rinkose, todėl prieš pradedant vartoti svarbu pasitarti su gydytoju, nes dozę ir vartojimą reikia pritaikyti atsižvelgiant į gydomą problemą..