Cholesterolio rūšys ir normaliosios jų vertės

Cholesterolis yra tam tikras riebalų tipas, esantis ląstelėse, būtinas tinkamam organizmo funkcionavimui. Tačiau, jei kraujyje yra didelis cholesterolio kiekis, visada yra gerai, todėl gali padidėti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas, rizika..

Norint suprasti, ar didelis cholesterolio kiekis nėra problema, būtina teisingai išaiškinti kraujo tyrimą, nes yra 3 vertės, kurias reikėtų gerai įvertinti:

• Bendras cholesterolis: ši vertė nurodo bendrą cholesterolio cholesterolio kiekį kraujyje, galbūt, DTL + MTL cholesterolio kiekį;
• DTL cholesterolis: Jis yra žinomas kaip „gerasis“ cholesterolis, nes yra susijęs su baltymu, kuris jį perneša iš kraujo į kepenis, iš ten, kur jo prireikia, jei jo yra per daug;
• MTL cholesterolis: yra populiarusis „malo“ cholesterolis, susijęs su baltymu, kuris jį perneša iš kepenų į ląsteles ir venas, iš kur jis kaupiasi ir gali sukelti širdies ir kraujagyslių problemų.

Tokiu būdu, jei bendras cholesterolio kiekis yra didelis, bet DTL cholesterolio lygis yra didesnis nei rekomenduojamos pamatinės vertės, tai paprastai nerodo didelės ligos rizikos, nes cholesterolio perteklių pašalins kepenys. Tačiau jei bendras cholesterolio kiekis yra didelis, tačiau MTL vertė yra didesnė nei pamatinės vertės, cholesterolio perteklius bus kaupiamas ląstelėse ir venose, užuot pašalintas, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. 

Apibendrinant galima pasakyti, kad kuo didesnė DTL vertė ir kuo mažesnė MTL vertė, tuo mažesnė širdies ir kraujagyslių sistemos problemų rizika..

Žemiau skaitykite, ką reiškia kiekviena cholesterolio rūšis ir koks jo lygis organizme: 

1. DTL cholesterolis

DTL cholesterolis yra žinomas kaip „gerasis“ cholesterolis, nes jis yra vienintelis, kurio kraujyje reikia palaikyti aukštą. DTL gamina organizmas, o tai yra labai svarbu geram organizmo funkcionavimui, nes jo kiekis visada viršija 40 mg / dl, idealiai tinka virš 60 mg / dl.. 

Kaip jį padidinti: norėdami padidinti DTL cholesterolio kiekį kraujyje, be reguliaraus fizinio aktyvumo, turite turėti įvairiapusę ir sveiką mitybą. Be to, taip pat svarbu vengti kai kurių rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas ar alkoholinių gėrimų vartojimas be pertekliaus.

Sužinokite daugiau apie DTL cholesterolį ir kaip padidinti cholesterolio kiekį. 

2. MTL cholesterolis

MTL cholesterolis yra „malo“ cholesterolis. Manoma, kad jis yra didelis, kai daugumai žmonių jis yra didesnis kaip 130 mg / dL, tačiau kai kuriais atvejais būtina griežta kontrolė, ypač jei asmuo praeityje sirgo širdies ir kraujagyslių problemomis. Turite kokį nors kitą rizikos veiksnį - rūkote, turite antsvorį ar esate sėslus.

Kai MTL cholesterolio lygis yra aukštas, jis pradeda kauptis riebalais ant kraujagyslių sienelių, sudarydamas riebalines plokšteles, kurios, laikui bėgant, gali sutrukdyti kraujotaką ir sukelti, pavyzdžiui, širdies priepuolį ar insultą.. 

Kaip išardyti: Norėdami sumažinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje, turite ne tik 3 kartus per savaitę, be mažų fizinių pratimų, laikytis dietos, kurioje mažai cukraus ir riebalų. Tačiau kai šių įpročių pokyčių nepakanka, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus, kad sumažėtų jų lygis. Sužinokite daugiau apie MTL cholesterolį ir jo veikimą.

Maksimalios rekomenduojamos MTL cholesterolio vertės

MTL vertė visada turėtų būti kuo mažesnė, nes visiems žmonėms MTL turi būti palaikoma 130 mg / dl. Tačiau žmonėms, turintiems didelę širdies ir kraujagyslių problemų riziką, naudinga turėti mažesnį MTL lygį..

Maksimalios MTL vertės skiriasi priklausomai nuo kiekvieno asmens širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos:

Mažą, didelę ar labai didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nustato gydytojas konsultacijos metu, po egzaminų stebėjimo ir klinikinio įvertinimo.

Paprastai sėslaus gyvenimo būdo žmonės, netinkamos mitybos, antsvorio ir kiti rizikos veiksniai, tokie kaip rūkymas ar alkoholio vartojimas, turi didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, todėl turi Žemas MTL.

Kitas paprastesnis būdas apskaičiuoti širdies ir kraujagyslių ligų riziką yra liemens ir klubų santykis. Nors šie santykiai namuose gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, konsultacijos su kardiologu nereikėtų atidėti, nes būtina atlikti išsamesnį vertinimą..

Apskaičiuokite širdies ir kraujagyslių ligų riziką per juosmens ir klubų santykį:

3. VLDL cholesterolis

VLDL cholesterolis perneša trigliceridus ir padidina širdies ligų riziką. Orientacinė vertė bus:

Tačiau naujausiose Amerikos kardiologų draugijos rekomendacijose VLDL vertės nėra laikomos svarbiomis, tačiau svarbesnės DTL cholesterolio vertės, kurių tikslas turėtų būti 30 mg / dl virš MTL cholesterolio..

4. Bendras cholesterolis

Bendras cholesterolis yra DTL, MTL ir VLDL suma. Didelis bendrojo cholesterolio kiekis sukelia didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, todėl jo vertės neturėtų būti didesnės nei 190 mg / dl..

Bendras cholesterolio kiekis, viršijantis 190, kelia mažiau rūpesčių, jei MTL vertės yra normalios, tačiau asmuo turi imtis tam tikrų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, sumažinti tūrių maisto produktų suvartojimą dideliais kiekiais, kad būtų išvengta per daug cholesterolio ir pakenkti sveikatai. Geras dalykas yra sumažinti raudonos mėsos vartojimą du kartus per savaitę. Pamatinės cholesterolio vertės yra šios: 

Sužinokite daugiau apie cholesterolio kiekį dietoje žemiau esančiame vaizdo įraše:

Maža cholesterolio dieta