Kaip greičiau atsigauti po lūžio?

Bendras lūžio pasveikimo laikas gali būti nuo 20 dienų iki 6 mėnesių ar daugiau, atsižvelgiant į asmens amžių ir galimybes pasveikti. Paprastai vaikai po lūžio pasveiksta mažiau nei per 2 mėnesius, o vyresnio amžiaus žmonėms gali prireikti iki vienerių metų, kad jie visiškai pasveiktų, ypač kai šlaunikaulio lūžis yra, pvz..

Šis laikas skiriasi atsižvelgiant į lūžio tipą, nes lūžiai baigiasi ilgiausiai, kol visiškai išgydoma, o jauniausias žmogus yra pajėgus kaulams atsistatyti ir atstatyti. Vyresnio amžiaus žmonių ilgalaikis imobilizavimas gali pabloginti osteoporozę, tačiau norint išlikti sveikam, būtina išlikti sveikam..

Žmonėms, alkoholinius gėrimus vartojantiems perdėtai ir nuolat, jų atsigavimas yra labiau paplitęs, nes etanolis yra toksiškas ir neigiamai veikia ląsteles, mažindamas ląstelių dauginimąsi, baltymų sintezę ir šarminės fosfatazės aktyvumą, kuris yra esminis dalykas kaulų sveikata.

Taryba atsigauna po lūžio

Norint greičiau pasveikti po lūžio, rekomenduojama atlikti keletą praktinių veiksmų, tokių kaip:  

• Laikykitės energijos gydytojo nurodytu laiku, venkite pastangų, tačiau absoliutus poilsis nerekomenduojamas;
• Padidinkite kalcio turinčio maisto vartojimą, nes jie skatina kaulų gijimą. Keletas pavyzdžių: leche, gauta iš leche, aguato ir brokolių. Daugiau pavyzdžių: Maisto produktai, kuriuose gausu kalcio;
• Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, vartojimą, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, vyšnių ir ananasų, nes jie atsinaujina visus audinius. Žiūrėti daugiau: Maistas, kuriame gausu vitamino C;
• Vartokite hidrolizuoto kolageno papildą, laikydamiesi medicinos patarimų. Šis priedas užtikrina greitesnį kremzlinių plytelių susidarymą, ypač tinkamas lūžiams, atsirandantiems aplink sąnarius, apimančius sąnarius;
• Kaulo imobilizacijos fazėje nevartokite alkoholinių gėrimų;
• Vartokite priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus, tokius kaip ajo, celeb, tunas ir lašiša. Vea otros: priešuždegiminiai maisto produktai.
• Kontroliuokite gliukozės kiekį ir venkite saldaus maisto, jei kraujyje yra mažiau cukraus nei gydo oda..

Šių maisto produktų vartojimas yra svarbus užtikrinant, kad sužeisti ir pažeisti audiniai atsinaujina teisingai, o vartojant juos kasdien, jie gali padėti individui greičiau atsigauti po lūžio..

Kaip susigrąžinti raumenų judesius ir jėgą po lūžio

Norint susigrąžinti raumenų judesius ir jėgą po lūžio, patartina atlikti fizinę terapiją. Imobilizuotas sąnarys linkęs kristi labai nelanksčiai ir atkurti savo judėjimą, jei be raumenų stiprinimo pratimų rekomenduoja atlikti ir sąnario judėjimo pratimus, kurie abu yra būtini asmeniui, norint visiškai pasveikti. Daugiau apie lūžių gydymą. 

Tai gali būti naudinga norint papildyti fizinės terapijos gydymą namuose:

• Įpilkite paveiktą dalį į kibirą su Tibiano vandeniu, jei jis yra galūnių narys, ir atlikite keletą pratimų, laikydami narį vandenyje. Tai padės sumažinti skausmo pojūčius, o judesiai gali būti atliekami lengviau;
• Pabandykite kelis kartus perbraukti pirštus per dieną, ranka ar koja imobilizuota;
• Poilsis su vaiku aukštesnėje padėtyje, nes taip išvengiama hinchazón ir pagreitėja pasveikimas.

Visiškai atsigavus po lūžio, svarbu turėti realių lūkesčių ir judėti pirmyn. Labai retai asmuo, kuris buvo sužeistas daugiau nei 30 dienų, galės atlikti visus judesius, kuriuos leidžia artikuliuoti, per mažiau nei 4 ar 5 dienas. Tačiau laikui bėgant judesiai gali normalizuotis..