Misofonija kas tai yra, kaip atpažinti ir gydyti

Misofonija yra būklė, kai asmuo stipriai ir neigiamai reaguoja į mažus garsus, kurių dauguma nepastebi ar nesuteikia prasmės, pvz., Kramtymo garsą, kosulį ar tiesiog išvalyti gerklę, pvz..

Dėl šių garsų žmogus gali jaustis labai nepatogiai, nerimauti ir norėti atsisakyti to, kas skamba, net ir įprastos kasdienės veiklos metu. Nors asmuo gali suprasti, kad jis turi tam tikrą pasibjaurėjimą šiais garsais, jis paprastai negali išvengti tokio jausmo, dėl kurio sindromas primena fobiją..

Šie simptomai paprastai atsiranda vaikystėje, maždaug nuo 9 iki 13 metų ir išlieka per suaugus, tačiau psichologinė terapija gali būti technika, padedanti asmeniui geriau toleruoti kai kuriuos garsus..

Kaip nustatyti sindromą

Nors vis dar nėra testų, leidžiančių diagnozuoti misofoniją, kai kurie dažniausiai pasitaikantys šios ligos požymiai atsiranda po konkretaus garso ir apima:

• Susijaudink;
• Bėgti nuo triukšmo vietos;
• Venkite kai kurių užsiėmimų dėl mažo triukšmo, pavyzdžiui, neišeikite valgyti ar klausykite, kaip žmonės kramto;
• Per didelis reagavimas į paprastą triukšmą;
• Įžeidžiančiai paprašyti sustabdyti triukšmą.

Šis elgesys taip pat gali trukdyti santykiams su artimiausiais žmonėmis, nes negalima išvengti kai kurių garsų, tokių kaip kosulys ar čiaudulys, todėl misofonija sergantis asmuo gali pradėti vengti būti su šeima ar draugais, kurie skamba dažniau.

Be to, nors ir rečiau, gali atsirasti ir fizinių simptomų, tokių kaip padidėjęs širdies ritmas, galvos skausmai, skrandžio problemos ar žandikaulio skausmas..

Pagrindiniai garsai, sukeliantys misofoniją

Kai kurie dažniausiai pasitaikantys garsai, sukeliantys neigiamus jausmus, susijusius su misofonija, yra šie:

• Burnos skleidžiami garsai: gerti, kramtyti, burbėti, bučiuoti, žiovauti ar valyti dantis;
• Kvėpavimo garsai: knarkimas, čiaudulys ar švokštimas;
• Garsai, susiję su balsu: šnabždesys, nosies balsas ar pakartotinis žodžių vartojimas;
• Aplinkos garsai: klaviatūros klavišai, įjungtas televizorius, mirksi puslapiai ar tikslinamas laikrodis;
• Gyvūnų garsai: kepti šuo, skraidyti paukščiai ar gerti gyvūnus;

Kai kurie žmonės simptomus patiria tik išgirdę vieną iš šių garsų, tačiau taip pat yra atvejų, kai sunku toleruoti daugiau nei vieną garsą, todėl yra begalinis garsų, kurie gali sukelti misofoniją, sąrašas..

Kaip atliekamas gydymas

Vis dar nėra specifinio misofonijos gydymo būdo, todėl ši liga nėra išgydoma. Tačiau yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti žmogui lengviau toleruoti garsus ir taip užkirsti kelią asmeniui dalyvauti įprastoje kasdienėje veikloje:

1. Mizofonijos treniruočių terapija

Tai terapijos rūšis, kurią patyrė žmonės, kenčiantys nuo misofonijos, ir kuri gali būti atliekama padedant psichologui. Šis mokymas susideda iš pagalbos asmeniui sutelkti dėmesį į malonų garsą, kad būtų išvengta nemalonaus garso, kuris yra aplinkoje.

Taigi pirmajame etape asmuo gali būti skatinamas klausytis muzikos valgant ar kitose situacijose, kurios paprastai sukelia misofonijos reakciją, bandydamas sutelkti dėmesį į muziką ir vengdamas galvoti apie nemalonų garsą. Laikui bėgant, ši technika pritaikoma tol, kol muzika nebus pašalinta ir žmogus nustoja sutelkti dėmesį į garsą, kuris sukėlė misofoniją..

2. Psichologinė terapija

Kai kuriais atvejais nemalonus jausmas, kurį sukelia konkretus garsas, gali būti susijęs su tam tikra to asmens patirtimi. Tokiais atvejais psichologinė terapija pas psichologą gali būti puiki priemonė pabandyti suprasti, kas yra sindromo priežastis, ir pabandyti išspręsti pokyčius ar bent jau sušvelninti reakciją į nemalonius garsus..

3. Klausos apsaugos priemonių naudojimas

Tai turi būti paskutinė išbandyta technika, todėl ji labiau naudojama kraštutiniais atvejais, kai asmuo, net išbandęs kitas gydymo formas, ir toliau yra labai atstumiamas aptariamo garso. Tai susideda iš prietaiso, mažinančio aplinkos garsus, naudojimo, kad žmogus neišgirstų garso, kuris sukelia misofoniją. Tačiau tai nėra geriausias gydymo būdas, nes tai gali trikdyti galimybę bendrauti su kitais žmonėmis..

Kai naudojamas šis gydymo būdas, patariama daryti psichoterapijos užsiėmimus, kad tuo pačiu metu būtų sprendžiami su misofonija susiję klausimai, kad būtų sumažintas poreikis naudotis šiais prietaisais..

4. Kiti gydymo metodai

Be to, kas jau buvo pristatyta, kai kuriais atvejais psichologas gali nurodyti ir kitus būdus, kurie padeda atsipalaiduoti ir kurie gali paskatinti asmenį geriau prisitaikyti prie nemalonių garsų. Šios metodikos apima hipnozę, neuro-biofeedback, meditacija arba budrumas, pavyzdžiui, kurie gali būti naudojami atskirai arba kartu su aukščiau nurodytais būdais.