Kaip pakeisti vitaminą D

Vitaminas D yra svarbus kaulų formavimuisi, nes jis padeda išvengti ir gydyti raganas, taip pat prisideda prie kalcio ir fosfato lygio reguliavimo ir sklandaus kaulų metabolizmo. Šis vitaminas taip pat prisideda prie tinkamo širdies, centrinės nervų sistemos, imuninės sistemos veikimo, diferenciacijos ir ląstelių augimo bei hormoninių sistemų kontrolės..

Be to, vitamino D trūkumas yra susijęs su padidėjusia rizika susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys, cukrinis diabetas, padidėjęs kraujospūdis, autoimuninės ligos, infekcijos ir kaulų problemos, todėl labai svarbu palaikyti sveiką šio vitamino kiekį..

Nors saulės spinduliai yra laikomi geriausiu natūralaus vitamino D šaltiniu, kai kuriais atvejais ne visada įmanoma arba pakanka palaikyti sveiką vitamino D kiekį, todėl tokiais atvejais gali prireikti pakaitinio gydymo gynimo priemonės. Vitaminas D gali būti skiriamas kiekvieną dieną, savaitę, mėnesį, ketvirtį ar pusmetį - tai priklausys nuo vaisto dozės.

Kaip papildyti vaistais

Jauniems suaugusiesiems rankų ir kojų poveikis saulėje maždaug 5–30 minučių gali prilygti maždaug 10 000–25 000 TV vitamino D išgertai dozei. Tačiau tokie veiksniai kaip odos spalva, amžius, vartojimas kremas nuo saulės, platumos ir sezono gali sumažinti vitamino gamybą odoje, o kai kuriais atvejais gali tekti pakeisti vitaminus vaistais..

Papildymą galima atlikti vaistais, kurių sudėtyje yra vitamino D3, kaip, pavyzdžiui, „Addera D3“, „Depura“ ar „Vitax“, kurie tiekiami skirtingomis dozėmis. Gydymas gali būti atliekamas keliais režimais, tokiais kaip 50 000 TV, kartą per savaitę 8 savaites, 6000 TV per dieną, 8 savaites arba 3000–5000 TV per dieną, 6–12 savaičių, o dozė turėtų būti tokia: individualus kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į vitamino D kiekį serume, ligos istoriją ir atsižvelgiant į jo pageidavimus.

Pagal Amerikos endokrinologijos draugija, reikalingas vitamino D kiekis tinkamam organizmo funkcionavimui palaikyti yra 600 TV per dieną vyresniems nei 1 metų vaikams ir jauniems suaugusiesiems, 600 TV per dieną suaugusiesiems nuo 51 iki 70 metų ir 800 TV per dieną žmonėms vyresni nei 70 metų. Tačiau norint palaikyti 25-hidroksivitamino D koncentraciją serume visada virš 30 ng / ml, gali reikėti mažiausiai 1000 TV / dieną..

Kas turėtų pakeisti vitaminą D

Kai kuriems žmonėms vitamino D trūkumas yra didesnis, todėl juos vartoti gali būti rekomenduojama šiais atvejais:

• Vaistų, turinčių įtakos mineralų metabolizmui, tokių kaip antikonvulsantai, gliukokortikoidai, antiretrovirusiniai ar sisteminiai priešgrybeliniai vaistai, vartojimas;
• Institucionalizuoti ar hospitalizuoti žmonės;
• Ligos, susijusios su invalidumu, pavyzdžiui, celiakija ar uždegiminė žarnyno liga;
• Žmonės, kurie mažai veikia saulę;
• Nutukę;
• Žmonės, turintys V ir VI fototipus.

Nors rekomenduojami vitamino D kiekiai dar nėra galutinai nustatyti, Amerikos endokrinologijos draugija rodo, kad serumo koncentracija nuo 30 iki 100 ng / ml yra pakankama, nuo 20 iki 30 ng / ml yra nepakankama, o lygis žemiau 20 ng / ml yra nepakankamas.

Taip pat išsiaiškinkite, kuriuose maisto produktuose gausu vitamino D.

Galimas šalutinis poveikis

Paprastai vaistai, kurių sudėtyje yra vitamino D3, yra gerai toleruojami, tačiau vartojant dideles dozes, gali atsirasti tokių simptomų kaip hiperkalcemija ir hiperkalciurija, psichinis sumišimas, poliurija, polidipsija, anoreksija, vėmimas ir raumenų silpnumas..