Kaip masažuoti su eteriniais aliejais

Masažai su levandų, eukalipto ar ramunėlių eteriniais aliejais yra puiki galimybė sumažinti raumenų įtampą ir stresą, nes jie skatina kraujotaką ir atnaujina energiją. Be to, jie padeda sumažinti raumenų įtampą ir skatina raumenų atsipalaidavimą. 

Aliejai, kurie bus naudojami tokio tipo masažuose, turi turėti gydomųjų savybių, kurios ramina ir atpalaiduoja, kad papildytų atpalaiduojančio masažo efektą. Be to, jo aromatas taip pat turėtų būti malonus, ypač tiems, kurie gauna masažą. „Sucuri Butter“ masažuojamasis gelis taip pat yra puiki galimybė naudoti atpalaiduojančius masažus, sužinokite, kodėl „Sucuri Butter“ masažuojamasis gelis. 

Kaip atlikti atpalaiduojantį masažą

Norint atlikti masažą, kuris palengvina įtampą ir stresą, jis turi būti atliekamas ant nugaros, galvos ar kaklo, reikalaujant šiek tiek paspausti atliktus judesius.. 

Masažas turėtų būti atliekamas gulint ant pilvo ir jam patogiai. Rekomenduojama vartoti nuo 5 iki 10 lašų eterinio aliejaus, kuris masažui turėtų būti gerai paskirstytas visuose regionuose.. 

Išpylę aliejų, padėkite rankas prie nugaros apačios ir pradėkite masažą sukamaisiais judesiais iš vidaus į išorę ir šiek tiek aukštyn. Masažai turėtų būti daromi pirštų galiukais ar rankomis, atsižvelgiant į jūsų pageidavimą, ir jie turėtų trukti mažiausiai 10 minučių, kad pasiektumėte norimą efektą.. 

Šis masažo būdas yra ypač efektyvus naktį, nes atpalaiduoja kūną ir protą bei padeda geriau išsimiegoti. Be to, norėdami sustiprinti atpalaiduojantį poveikį, prieš masažą galite pasirinkti išsimaudyti labai karštoje vonioje, kuri atpalaiduoja ir veikia kaip savotiškas kūno sušilimas.. 

Atpalaiduojančių masažų nauda kūnui

Atpalaiduojantys masažai kūnui turi keletą privalumų: 

• Gerina kraujotaką; 
• Padeda sumažinti raumenų įtampą; 
• Skatina raumenų atsipalaidavimą; 
• Padeda ištempti raumenis; 
• Mažina raumenų spazmus. 

Be to, kai yra skausmingi raumenų susitraukimai, atliekant gydymą taip pat gali būti naudojamas atpalaiduojamasis masažas, nes jis padeda raumenims atsipalaiduoti ir ištempti, o tai ypač svarbu šiuose regionuose. Tačiau jei dėl raumenų kontraktūros atsiranda tirpimas bet kurioje galūne arba jei skausmas išlieka ilgiau nei 5 dienas, problemai gydyti rekomenduojama pasitarti su kineziterapeutu.. 

Atpalaiduojantys eteriniai aliejai

Yra daugybė atpalaiduojančių ir raminančių savybių eterinių aliejų, kuriuos galima naudoti atliekant tokio tipo masažą, o kai kurie iš rekomenduojamų yra šie: 

• Levandų aliejus: turi atpalaiduojančias, raminančias, antispazmines ir analgezines savybes; Sužinokite daugiau apie šio augalo raminančias savybes čia. 
• Pipirmėčių aliejus: pasižymi dekongestantiškomis, priešuždegiminėmis ir analgezinėmis savybėmis, kurios palengvina raumenų skausmą ir uždegimą bei padeda gydyti raumenų įtampos sukeltus galvos skausmus. Sužinokite daugiau apie šį vaistinį augalą pipirmėtėje. 
• Eukalipto aliejus: pasižymi atpalaiduojančiomis, antispazminėmis savybėmis, kurios gerina kraujotaką. 
• Ramunėlių aliejus: pasižymi priešuždegiminėmis, antispazminėmis ir raminančiomis savybėmis.
• Kajeno pipirų aliejus: turi analgezinių savybių, palengvinančių nugaros skausmus, palankias kraujo apytakas ir padedančias gydyti raumenų kontraktūras. 

Bet kuris iš šių aliejų gali būti naudojamas masažui gaminti, o jo pasirinkimas priklauso nuo kiekvieno asmeninio skonio. Svarbu, kad masažas gaunančiam asmeniui kvapas būtų malonus ir atpalaiduojantis, kad jis papildytų jo poveikį. Be to, peržiūrėkite kitus naudingus kovos su stresu būdus, kaip kovoti su stresu ir nerimu.