Apsauginis kremas nuo saulės Sužinokite, kuris jūsų odai yra geriausias ir kaip jį naudoti

Apsaugos nuo saulės faktorius turėtų būti 50, tačiau daugiau rudų žmonių gali naudoti mažesnį indeksą, nes tamsesnė oda suteikia didesnę apsaugą, palyginti su tais, kurių oda yra šviesesnė..

Siekiant užtikrinti odos apsaugą nuo ultravioletinių spindulių, taip pat svarbu tinkamai naudoti apsauginį kremą nuo saulės, tepant vienodą sluoksnį, kuris turi būti tepamas kas 2 valandas po saulės poveikio arba, pvz., Po kontakto su jūros ar baseino vandeniu. pavyzdys. Be to, norėdami geriau apsaugoti odą, taip pat galite naudoti geriamąjį kremą nuo saulės arba vartoti maisto papildus su karotinais ir antioksidantais, kurie kartu su apsaugos nuo saulės priemonėmis apsaugo odą nuo saulės daromos žalos.. 

Ruda oda: nuo 20 iki 30 SPF

Nepaisant odos apsaugos nuo žalingo saulės poveikio, apsauginis kremas nuo saulės sumažina vitamino D gamybos pajėgumus. Taigi, norint tinkamai gaminti vitaminą D, patartina degintis bent 15 minučių prieš 10 val. ir po 16 val., nenaudodamas apsaugos nuo saulės. Pažiūrėkite, kaip užtikrinti vitamino D kiekį organizme.

Kokį saulės kremą pasirinkti?

Nors patartina naudoti apsauginius kremus nuo saulės, kurių apsaugos indeksas yra 50, tamsesnės odos gali saugiai naudoti žemesnį lygį, kaip nurodyta lentelėje:

Apsaugos nuo saulės faktorius	Odos tipas	Odos tipo aprašymas
SPF 50	Suaugę žmonės, turintys aiškią ir jautrią odą Vaikai	Ant veido yra strazdanų, jos oda labai lengvai nudegina ir niekada neįdegi, parausta..
SPF 30	Suaugę žmonės su ruda oda	Oda yra šviesiai ruda, plaukai tamsiai rudi arba juodi, kurie kartais dega, bet taip pat ir įplyšta.
SPF 20	Adduktai su juoda oda	Oda yra labai tamsi, retai dega ir daug tonizuoja, net jei įdegis nėra labai matomas.

Svarbi informacija, kurios reikia laikytis ant apsaugos nuo saulės etiketės, yra apsauga nuo A ir B tipo ultravioletinių spindulių (UVA ir UVB). UVB apsauga užtikrina apsaugą nuo saulės nudegimo, o apsauga nuo UVA apsaugos nuo priešlaikinio senėjimo ir odos vėžio.

Kaip teisingai tepti kremus nuo saulės

Norėdami naudoti apsauginį kremą nuo saulės, turite būti atsargūs, pavyzdžiui, tepti produktą net debesuotomis ir ne tokiomis karštomis dienomis, nes tai svarbu:

• Tepkite kremą nuo saulės sausai odai, likus ne mažiau kaip 15 minučių iki saulės poveikio;
• Eikite per apsaugos nuo saulės kremą kas 2 valandas;
• Pasirinkite konkrečią savo odos spalvą saugančią kremą;
• Taip pat naudokite lūpų balzamą ir veidui tinkantį saulės kremą;
• Apsaugą tolygiai praleiskite per visą kūną, apimdami pėdas ir ausis;
• Venkite per daug laiko praleisti tiesiog saulėje ir karščiausiomis valandomis.

Prieš pirmą kartą naudojant apsauginį kremą nuo saulės, reikia atlikti nedidelį testą, kad įsitikintumėte, ar kūnas nėra alergiškas produktui. tam galite išleisti nedidelę sumą už ausies, palikdami veikti maždaug 12 valandų, kad pamatytumėte, ar oda reaguoja į produktą. Jei nėra reakcijos, tai reiškia, kad ją galima naudoti visame kūne.

Sužinokite, kokie yra alergijos nuo saulės poveikio simptomai ir ką reikia daryti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie apsaugą nuo saulės ir peržiūrėkite šiuos bei kitus patarimus:

Kada ir kaip naudoti SAULĖS APSAUGĄ

51 tūkst. Peržiūrų1,6k registracija

Kiti svarbūs patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės, yra buvimas po skėčiu, saulės akiniai ir skrybėlė su plačia briauna bei vengti saulės poveikio karštesnėmis valandomis, nuo 10 iki 16 val..

Grožio priemonės su apsauga nuo saulės

Daugelio grožio produktų, tokių kaip kremai ir makiažas, sudėtis turi apsaugą nuo saulės ir padeda prižiūrėti odą. Be to, yra produktų, kurie taip pat yra praturtinti medžiagomis, kurios neleidžia atsirasti raukšlėms ir dėmėms ant odos, pavyzdžiui, vitaminais A, C, D ir kolagenu.

Jei produktai neturi apsaugos nuo saulės arba jų indeksas yra žemas, prieš makiažą turėtumėte patepti apsauginiu kremu nuo saulės, net jei jis taip pat siūlo tokią apsaugą.

Maistas, saugantis odą

Maistuose, kurie padeda apsaugoti odą, yra gausu karotinoidų, nes jie skatina melanino, medžiagos, kuri suteikia odai spalvą ir apsaugo nuo saulės spindulių, gamybą. Karotenoidai ne tik padeda odai, bet ir yra antioksidantai, kurie taip pat stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo tokių ligų kaip vėžys.

Pagrindiniai maisto produktai, kuriuose gausu karotinoidų: acerola, mango, melionai, pomidorai, pomidorų padažas, gvajavos, moliūgai, kopūstai ir papajos. Šie produktai turi būti valgomi kasdien, kad pailgėtų įdegis ir apsaugotų odą. Peržiūrėkite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu beta karotino.

Šiame vaizdo įraše pateikiami patarimai, kaip prailginti įdegio efektą:

Maistas greitesniam rauginimui

40 tūkstančių peržiūrų1016 Registruotis