Alergiškiems žmonėms labiau gresia depresija

Žmonės, kenčiantys nuo tam tikros rūšies alergijos, depresija serga dvigubai dažniau. Taip yra todėl, kad vaistai, naudojami kovojant su alerginiais priepuoliais, tokie kaip Loratadinas ar hidroksizinas, turi komponentą, vadinamą citokinu, kuris mažina serotonino kiekį - medžiagą, kuri skatina gerovę ir skatina depresiją..

Alerginės reakcijos sukelia ir kitas problemas, tokias kaip sunkumas miegoti, galvos skausmas, nuovargis ir bloga savijauta, prisidedančios prie depresinės būsenos. Kitos nepageidaujamos antihistamininių vaistų reakcijos turi sukelti nuotaikos pokyčius ir didinti nerimą. Laikui bėgant, šios reakcijos taip pat galiausiai paveikė depresinę būseną.

Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienam alergiškam asmeniui išsivystys tam tikra depresija, nes kiekvienas organizmas į vaistus reaguoja skirtingai, tačiau jis atsargiai reaguoja į riziką ir rekomenduojama stebėti, ar žmogus, pradėjęs vartoti vaistus, pradeda rodyti depresijos simptomus. dėl alergijos, tada įvertinkite galimybę išvengti šių vaistų.

Kaip išvengti alerginių vaistų sukeltos depresijos

Geriausias būdas išvengti šalutinio poveikio, kurį sukelia antihistamininiai vaistai, yra vengti jų vartojimo, vartojant tik tada, kai nurodo gydytojas. Alergijos šalinimo priemonės neturėtų būti naudojamos nuolat, nors jos gali būti naudingos tam tikru metų laiku, pavyzdžiui, pavasarį ir rudenį, žmonėms, kuriems yra kvėpavimo takų alergija dėl gėlių ir medžių žiedadulkių. 

Žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinės alergijos, tokios kaip astma, rinitas ar sinusitas, taip pat gali tekti vartoti antialergines priemones ilgiau kaip 1 mėnesį, pavyzdžiui, žiemą, kai šios ligos tampa nepatogiausios. Tačiau, kai asmuo turi sporadinių simptomų, reikėtų vengti antihistamininių vaistų..

Kitas būdas sumažinti depresijos išsivystymo riziką dėl šio tipo vaistų yra padidinti maisto produktų, kuriuose gausu triptofano, vartojimą, kuris skatina savijautą. Kai kurie pavyzdžiai yra riešutai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, sūris, kiaušiniai ir vištiena. Reguliariai atliekant fizinį aktyvumą taip pat kovojama su depresija, nes tai skatina endorfinų išsiskyrimą į kraują, skatina gerovę, todėl yra gera strategija nesusikurti depresinių sutrikimų, kai jums reikia vaistų nuo alergijos. Pažiūrėkite, kaip suplanuoti vaikščiojimo mėnesį, kad numestumėte svorio ir pagerintumėte nuotaiką.