10 patarimų, kaip neužstrigti lentoje

Įprasta, kad įlaipinimo metu pušys ir tabakas susitraukia. Tai gali įvykti maždaug per 6 įlaipinimo mėnesius, tačiau jūs turite daug daugiau embargo pabaigoje, kai artėja pristatymas..

Norint, kad tabakas nepatektų į lentą, patartina laikytis kai kurių atsargumo priemonių, tokių kaip gerti daug vandens, palaikyti kojas ant suoliuko, sėdėti ir naudoti spaudimo priemones kojose, kad palengvėtų kraujo apytaka..

Taip pat svarbu didinti diuretikų, tokių kaip smėlis, agurkas ir ananasai, su ingredientais, kurie kovoja su skysčių susilaikymu organizme, suvartojimą, be to, vengiant druskos, kepto maisto ir perdirbtų maisto produktų vartojimo, dėl padidėjusio kūno eikvojimo. 

Peržiūrėkite keletą patarimų, kaip kovoti su narkomanija embargo metu: 

1. Gerkite 2 - 3 litrus vandens per dieną, gerai hidratuotas sumažina skysčių susilaikymą;
2. Miegodamas aš mieliau atsiremiu į kairę pusę, jie palengvins apyvartą;
3. Kai atsisėdi atsistoti ant suoliuko, taip, kad nukristų tokiu pat aukščiu kaip šonkauliai;
4. Kai atsirenkate, padėkite gabalus ant vienos iš pagalvių skatinti kraujotaką;
5. Nenaudokite aptemptų batų, aukšti nac takonai;
6. Naudokite suspaudimo priemones, vadovaujant akušeriui;
7. Vaikščiojimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu mažiausiai 30 minučių, 3 kartus per savaitę;
8. Negalima kirsti Pierna al sėdėti, nes trukdo kraujotakai;
9. Nepalikite pyrago daug laiko, dėl to jis stimuliuoja kraujo kaupimąsi kojose;
10. Vartokite diuretikų turinčius maisto produktus pvz., smėlis, agurkas ar perejilis, dėl kurio jis stimuliuoja diurezę ir mažina skysčių susilaikymą. 

Jei veikla, kuriai reikalingas sėdėjimas ilgą laiką, veikia, svarbu atsiminti, kad turite atsikelti ir vaikščioti tam tikrą laiką, bent kas 60 minučių. Jei, atvirkščiai, dirbate prie pyrago, kiekvieną kartą turite pailsėti, bandydami pakelti kojas, kad pagerintumėte kraujotaką.. 

Namų strategija pašalinti pyragus

Kontrastinė vonia yra puikus būdas pašalinti pyragus ir tobilus. Žr. Toliau pateiktame vaizdo įraše nurodytus veiksmus, kaip atlikti šią techniką: 

Namų gydymas hinchado tobiliams

Ką valgyti, kad sumažintumėte hinchazón

Norint sumažinti hinchazón, svarbu padidinti suvartojamų diuretikų kiekį, pavyzdžiui, dumplių, druskos, špinatų, agurkų, pomidorų, pomidorų, apelsinų, maracuyá, smėlio, malūno ir citrinos. Be viso to, svarbu vengti maisto produktų, kurie skatina skysčių susilaikymą, tokių kaip druska, cukrus, supakuotos dešros, keptas maistas, receptai, konservuoti ir šaldyti produktai. Sužinokite daugiau apie diuretikų turinčius maisto produktus.

Diuretikų jungo receptas

Aš ir toliau padedu kovoti su skysčių susilaikymu, per dieną išgerdamas nuo 1 iki 2 indų.

Ingredientai

• 1 vidutinė meliono banda;
• 200 ml kokosų vandens;
• 1 šaukšto kapotų mėtų;
• 1 diena kol.

Paruošimo būdas

Licencijant visus ingredientus, pridedant vieną ledo kubelį ir geriant.

Taip pat svarbu atsiminti, kad embargo metu nėra draudžiama daug diuretikų, kaip ir žirgo įgūdžiai bei arklio klijai. Peržiūrėkite visą sąrašą dalykų, kurių neturėtumėte imtis įlaipinimo metu.

Kada turite eiti pas gydytoją

Jei patinimas yra stiprus ir jis pažeidžia kojas bei pėdas, plaštakas, rankas ir veidą, taip pat yra tokių simptomų kaip hormonai, per didelis svorio padidėjimas, skausmas kaklo gale arba sunkumas judinti rankų pirštus, reikia kreiptis į gydytoją, nes šie požymiai gali parodyti tam tikras embarazo komplikacijas, pvz., padidėjusį kraujospūdį, nėštumo diabetą ar preeklampsiją. Pamatyti preeklampsijos simptomus.