5 patarimai, kaip elgtis su psichologiniu nėštumu

Psichoterapija, vengimas galvoti apie pastojimą visą laiką ir nerimo kontrolė yra keletas būdų, kaip susitvarkyti su psichologiniu nėštumu, kuris gali nutikti nerimą keliančioms moterims, norinčioms pastoti arba kenčiantiems nuo tokių problemų, kaip depresija ar nevaisingumas.. 

Psichologinis nėštumas, dar žinomas kaip pseudociesis, gali būti diagnozuotas atliekant nėštumo testą arba ultragarsu, nes, nors ir nėštumo simptomų, tokių kaip pilvas ir krūties augimas, moters gimdoje vaisiaus nėra. Sužinokite apie visus psichologinio nėštumo simptomus spustelėdami čia.

Taigi, pagrindinės kovos su psichologiniu nėštumu strategijos apima:

1. Gydymas pas psichologą

Kai kuriais atvejais neigiamų nėštumo testų rezultatų nepakanka, kad įtikintumėte moterį, jog ji nėra nėščia, todėl būtina pradėti terapijos užsiėmimus pas psichologą. Šių terapijos užsiėmimų metu psichologas ne tik išsiaiškins psichologinio nėštumo priežastį, bet ir padės moteriai geriau susidoroti su situacija, padės įveikti problemą.. 

Kai kuriais atvejais moteris gali būti net labai nuliūdusi, liūdna ir nusivylusi dėl nėštumo nebuvimo, o tai gali sukelti nuolatinį liūdesį ir depresiją. Tokiu atveju būtina kreiptis į psichiatrą..

2. Visą laiką venkite galvoti apie pastojimą

Vengimas galvoti apie pastojimą visą laiką yra vienas iš veiksnių, galinčių lengvai sukelti psichologinį nėštumą. Taigi labai svarbu nesusikoncentruoti ties tuo, kad jūsų protas būtų užimtas ir atitrauktas nuo kitų veiklų.

Be to, reguliarus fizinis pratimas, pavyzdžiui, joga, pilatesas ar plaukimas, taip pat gali būti labai naudingi, nes tai padeda atsipalaiduoti ir atitraukti protą. Tai taip pat suteikia gerovės ir pagerina savivertę. 

3. Bandymas suvaldyti nerimą ir norą pastoti

Nerimas yra viena iš priežasčių, dėl kurios dažnai atsiranda psichologinis nėštumas, ir daugeliu atvejų ją sukelia stiprus noras pastoti arba pats šeimos ar visuomenės sukeltas spaudimas..

Taigi svarbu nerimą kontroliuoti naudojant, jei įmanoma, natūralias priemones, tokias kaip pasiflorų arbata, valerijonas, rozmarinas, ramunėlė ar katžolė, kurios yra vaistiniai augalai, pasižymintys raminančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis..

Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir pamatysite kitus puikius dietologės Tatjanos patarimus, kurie padės įveikti stresą ir nerimą:

Maistas kovai su stresu ir nerimu

5. Išspręskite vedybines problemas

Kartais santuokinių problemų buvimas ar santykių istorija, pasibaigusi apleidimu ar išsiskyrimu, sukelia nuolatinę baimę ir nesaugumą, o tai gali sukelti psichologinį nėštumą..

Tokiose situacijose labai svarbu išspręsti visas santuokines problemas ir stengtis nematyti praeities kaip pavyzdžio. Be to, nėštumas niekada neturėtų būti vertinamas kaip būdas išlaikyti santykius, nes toks mąstymo būdas sukels nerimą, nesaugumą ir žemą savęs vertinimą.. 

Be to, sunkiausiais atvejais gali reikėti atlikti tyrimus, kad būtų išsiaiškinta, ar nėra hormoninių problemų, ir gali prireikti pradėti hormonų terapiją, kurią turi nurodyti ir stebėti ginekologas.