Namų gynimo priemonė siekiant išvengti insulto

Puiki namų gynimo priemonė siekiant išvengti insulto, moksliškai vadinamo insultu ir kitomis širdies ir kraujagyslių problemomis, yra reguliariai vartoti baklažanų miltus, nes tai padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje, neleidžiant arterijoms užsikimšti krešuliams ar susidaryti pertekliui. riebalai.

Tačiau baklažanus taip pat galima valgyti virtus, skrudintus arba sulčių pavidalu, tačiau šie miltai, atrodo, yra lengviau naudojami, nes nepakeičia maisto skonio, be to, gali būti naudojami ilgą laiką, be kontraindikacijų..

Ingredientai

• 1 baklažanas

Paruošimo būdas

Baklažaną supjaustykite griežinėliais ir padėkite į orkaitę, kad keptų, kol visiškai išsausės. Tada muškite baklažaną maišytuve, kol jie taps milteliai. Patartina suvartoti 2 šaukštus baklažanų miltų per dieną, 1 per pietus, kitą - per vakarienę, apibarstytą ant maisto lėkštės viršaus arba sumaišytą sultyse, pvz..

Kiti patarimai, kaip išvengti insulto

Norint pagerinti teigiamą baklažanų miltų poveikį, taip pat svarbu imtis kai kurių atsargumo priemonių, tokių kaip:

• Venkite kepto ir riebaus maisto, pavyzdžiui, sviesto, margarino, šoninės, dešros, raudonos mėsos ir kumpio;
• Pirmenybę teikite daržovių, salotų ir vaisių vartojimui,
• Venkite persivalgyti;
• Venkite gaiviųjų ir alkoholinių gėrimų ir
• Reguliarus fizinis krūvis.

Svarbu laikytis šių patarimų, kad būtų išvengta aukšto cholesterolio ir hipertenzijos, kurios yra insulto rizikos veiksniai.