6 Natūralios peršalimo ir gripo prevencijos priemonės

Nurodoma, kad norint kovoti su šalčiu natūraliu būdu, sustiprėja natūrali organizmo gynyba, vartojant daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C. Šiltos arbatos yra puikios galimybės nuraminti gerklę ir suploninti sekretus, atpalaiduojant skreplius..

Pažiūrėkite, kaip paruošti kiekvieną receptą.

1. Ežiuolės arbata su medumi 

Tai puiki natūrali priemonė nuo peršalimo, nes ežiuolė pasižymi priešuždegiminėmis ir imunostimuliuojančiomis savybėmis, mažindama sloga ir stiprindama imuninę sistemą. Be to, propolis ir eukalipto medus padeda sutepti gerklę ir mažina uždegimą, malšina kosulį ir skreplius.

Ingredientai

• 1 šaukštelis ežiuolės šaknies ar lapų
• 1 šaukštas propolio ir eukalipto medaus
• 1 puodelio verdančio vandens

Paruošimo būdas

Ežiuolės šaknis ar lapus sudėkite į puodelį verdančio vandens ir palikite pastovėti apie 10 minučių. Tada nukoškite, įpilkite medaus, išmaišykite ir išgerkite 2 puodelius arbatos per dieną.

Propolis ir eukalipto medus, komerciškai žinomas kaip „Eucaprol“, gali būti įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, kai kuriuose prekybos centruose ar vaistinėse.

2. Karštas gėrimas su pienu ir guaku

Tai taip pat gera galimybė pasirūpinti gripu ir peršalimu, ypač tiems, kurie nemėgsta arbatos, nes joje yra bronchus plečiančių ir atsikosėjimą skatinančių savybių, padedančių palengvinti simptomus..

Ingredientai

• 2 šaukštai rudojo cukraus
• 5 guako lapai
• 1 puodelis karvės pieno arba ryžių pieno

Paruošimo būdas

Įpilkite pieną ir rudąjį cukrų į keptuvę ant baltos ugnies, kol pienas pasidarys aukso rudos spalvos. Tada suberkite guako lapus ir užvirkite. Tada leiskite jam atvėsti, išimkite guako lapus ir dar gerkite mišinį.

3. Pėdų niežėjimas su pipirmėtėmis ir eukaliptais

Pėdų vonia yra puikus būdas papildyti arbatą ar karštą gėrimą, nes ji padeda sušvelninti bendrą negalavimą, kurį sukelia peršalimas, ir įkvėpus vandens pėdų vonios garų, galima drėkinti gerklę, sumažinant kosulys.

Ingredientai

• 1 litras verdančio vandens
• 4 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus
• 4 lašai eukalipto eterinio aliejaus

Paruošimo būdas

Įpilkite pipirmėčių ir eukalipto lašų į vandenį. Leiskite jam atvėsti ir, kai vanduo sušils, panardinkite kojas, palikdami jas mirkyti apie dvidešimt minučių. Įpilkite karšto vandens, kol vanduo atvės.

4. Žvaigždinio anyžiaus arbata

Ši arbata padeda stiprinti imuninę sistemą, mažindama peršalimo simptomus.

Ingredientai

• 1 šaukštas žvaigždinio anyžiaus
• 500 ml verdančio vandens
• Medus pagal skonį

Paruošimo būdas

Į puodelį įpilkite verdančio vandens ir supilkite anyžius. Uždenkite, leiskite atvėsti, nukoškite, pasaldinkite medumi ir gerkite toliau. Gerkite šią arbatą 3 kartus per dieną, jei tik išliks peršalimo simptomai.

5. Kiviai ir obuolių sultys

Šios sultys pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, vitaminu C ir mineralais, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, užkertant kelią ir gydant peršalimą.

Ingredientai

• 6 kiviai
• 3 obuoliai
• 2 stiklinės vandens

Paruošimo būdas

Vaisius nulupkite, supjaustykite gabalėliais ir perkoškite per centrifugą. Praskieskite koncentruotas vaisių sultis vandenyje ir gerkite 2 stiklines per dieną, kol simptomai išnyks.

6. Sultys, kuriose gausu vitamino C 

Obuolių sultyse su citrina ir morkomis gausu vitamino C ir mineralų, kurie padidina organizmo apsaugą nuo peršalimo, taip pat nuo infekcijų.

Ingredientai

• 1 obuolys
• 1 citrinos sultys
• 1 morka
• 2 stiklinės vandens

Paruošimo būdas

Sudėkite ingredientus į maišytuvą, plakite, kol gaunamas vienalytis mišinys ir gerkite 3 kartus per dieną.