10 neįtikėtinų juodosios arbatos privalumų sveikatai

Juodoji arbata gerina virškinimą, padeda mesti svorį, kontroliuoja diabetą ir padidina moterų galimybę pastoti.

Skirtumas tarp žaliosios ir juodosios arbatos yra apdorojant lapus, nes abu yra iš to paties augalo, Camellia sinensis, tačiau žaliojoje arbatoje lapai vėsesni ir praleidžiami tik per šilumą, o juodojoje arbatoje jie oksiduojami ir fermentuojami, todėl jų skonis dar labiau sustiprėja ir šiek tiek pakinta jų vaistinės savybės..

Pagrindiniai juodosios arbatos pranašumai yra šie:

1. Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo

Juodojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie naudingi visoms ląstelėms, jie užkerta kelią per dideliam oksidacijai, leidžia geriau parodyti deguonį ląstelėse, todėl ląstelės ilgiau išlieka sveikos..

2. Palengvina virškinimą

Juodoji arbata yra puikus pasirinkimas, kai skrandis pilnas, nes ji veikia tiesiogiai virškinimo sistemą, palengvindama virškinimą ir valant kūną.

3. Sumažina apetitą ir pablogėja

Reguliariai geriant puodelį juodos arbatos, sumažėja apetitas ir noras valgyti saldumynus, kurie padeda kovoti su metaboliniu sindromu ir lieknėti juosmeniu. Juodoji arbata mažina apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitą, tačiau tam taip pat svarbu valgyti subalansuotą dietą, kurioje mažai riebalų ir cukraus ir gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, sėklų ir žuvies. Taip pat būtina kasdien sportuoti su fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščioti 30 minučių.

4. Padeda kontroliuoti diabetą

Juodoji arbata turi hipoglikeminį poveikį ir yra gydančiojo poveikio kasos β ląstelėms, padedanti gydyti diabetą ar ikidiabetą..

5. Padidėja galimybė pastoti

Reguliariai geriant 2 puodelius juodos arbatos per dieną padidėja moterų tikimybė pastoti kiekvieno menstruacinio ciklo metu. Taigi, kai pora ruošiasi atvykti vaikui, moteriai rekomenduojama reguliariai vartoti juodąją arbatą.

6. Padeda valyti odą

Juodos arbatos užtepimas po oda yra geras būdas kovoti su spuogais ir aliejumi. Tiesiog paruoškite arbatą, o kai ji dar šilta, patepkite ją marle ar medvilne tiesiai ant tos vietos, kurią norite gydyti. Palikite keletą minučių, tada nusiplaukite veidą.

7. Mažesnis cholesterolio kiekis

Juodosios arbatos ekstraktas skatina padidėjusį cholesterolio metabolizmą greičiausiai dėl tulžies rūgšties reabsorbcijos slopinimo ir gali būti naudojamas metabolinio sindromo prevencijai..

8. Apsaugo nuo aterosklerozės ir infarkto

Juodojoje arbatoje gausu flavonoidų, žinomų kaip širdies ir kraujagyslių sistemos saugikliai, neleidžiantys MTL cholesterolio oksiduoti, atsakingi už ateromatozinių plokštelių susidarymą, kurie padidina trombozės riziką.

9. Prižiūri smegenis

Kitas juodosios arbatos pranašumas yra budrumo palaikymas smegenyse, nes ši arbata turi kofeino ir L-teanino, kurie pagerina pažintinę veiklą ir padidina budrumą, todėl tai yra puikus pasirinkimas pusryčiams ar iškart po pietų. Jo poveikis gali būti pastebimas vidutiniškai po 30 minučių jo nurijimo.

10. Padeda išvengti vėžio

Dėl katechinų juodoji arbata taip pat padeda užkirsti kelią vėžiui ir kovoti su vėžiu, todėl manoma, kad taip gali būti dėl apsauginio jo poveikio ląstelių DNR ir naviko ląstelių apoptozės sukėlimo..

Kaip pasidaryti juodąją arbatą

Norint mėgautis visais juodosios arbatos pranašumais, svarbu vadovautis receptu prie laiško.

Ingredientai

• 1 puodelio verdančio vandens
• 1 juodosios arbatos maišelis arba 1 arbatinis šaukštelis juodosios arbatos

Paruošimo būdas

Į puodelį verdančio vandens įpilkite paketėlio ar juodosios arbatos lapų, uždenkite ir palikite pastovėti bent 5 minutes. Pamerkite ir gerkite šiltą, saldintą ar ne.

Nemiga sergantys žmonės gali vartoti juodąją arbatą, jei ji užpilama maždaug 10 minučių, todėl jos skonis dar labiau sustiprėja, tačiau netrikdo miego. Juodoji arbata, paruošta mažiau kaip 5 minutes, turi priešingą efektą ir palaiko smegenų aktyvumą, todėl tokiu būdu paruošta neturėtų būti geriama po 19 val..

Norėdami, kad juodosios arbatos skonis būtų švelnesnis, galite įpilti truputį šilto pieno arba pusę išspaustos citrinos.

Kontraindikacijos

Juodoji arbata nerekomenduojama kūdikiams ir vaikams iki 12 metų.