Žinokite, kada vartoti vitamino D papildus nėštumo metu

Vitamino D papildus vartoti nėštumo metu rekomenduojama tik tada, kai atlikus specialų kraujo tyrimą, vadinamą 25 (OH) D, patvirtinama, kad nėščios moters vitamino D kiekis yra labai mažas (mažesnis nei 30 ng / ml)..

Kai nėščios moterys turi vitamino D trūkumą, svarbu vartoti tokius papildus kaip DePura ar D fort, nes tai sumažina preeklampsijos riziką nėštumo metu ir gali sustiprinti kūdikio raumenis..

Vitamino D trūkumo rizika nėštumo metu

Vitamino D trūkumas nėštumo metu gali sukelti tokių problemų, kaip gestacinis diabetas, preeklampsija ir priešlaikinis gimdymas, dėl kurių trūkumo reikia vartoti vitamino D papildus. Vitamino D galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip žuvis ir kiaušinio trynys, tačiau pagrindinis jo šaltinis yra gamyba odoje, kurią veikia saulės spinduliai..

Tokios ligos kaip nutukimas ir vilkligė padidina vitamino D trūkumo riziką, todėl tokiais atvejais reikia būti atsargiau. Taigi dėl vitamino D trūkumo nėštumo metu motinai ir kūdikiui kyla tokia rizika:

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nutukusios moterys vaisiui perduoda mažiau vitamino D, o tai padidina problemų kūdikiui riziką. Pažiūrėkite, kurie požymiai gali rodyti vitamino D trūkumą.

Dienos vitamino D rekomendacija

Dienos vitamino D rekomendacija nėščioms moterims yra 600 TV arba 15 mikrogramų per dieną. Apskritai šios rekomendacijos neįmanoma pasiekti valgant maistą, kuriame gausu vitamino D, todėl nėščiosioms reikia vartoti gydytojos nurodytą papildą ir degintis bent 15 minučių per dieną. Tačiau moterims, turinčioms tamsią ar juodą odą, reikia maždaug nuo 45 minučių iki 1 valandos saulės per dieną, kad jos galėtų gerai gaminti vitaminą D.

Paprastai nėščioms moterims rekomenduojama dozė yra 400 TV per dieną kapsulių ar lašų pavidalu.

Kas gali turėti vitamino D trūkumą

Visoms moterims gali trūkti vitamino D, tačiau didžiausios tikimybės yra tos, kurios yra juodos, mažai veikia saulę ir yra vegetarės. Be to, kai kurios ligos skatina vitamino D trūkumą, pavyzdžiui:

• Nutukimas;
• Vilkligė;
• Vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, prieštraukuliniai vaistai ir ŽIV gydymas, vartojimas;
• Hiperparatiroidizmas;
• Kepenų nepakankamumas.

Be šių ligų, ne degintis kasdien, nešioti drabužius, kurie dengia visą kūną, ir nuolat naudoti apsauginius kremus nuo saulės, taip pat yra veiksnių, skatinančių vitamino D trūkumą..