Pregoreksija gali būti nėštumo baimė nėštumo metu

Pregoreksija yra valgymo sutrikimas, kai nėščia moteris atsisako valgyti arba visada skaičiuoja maisto kalorijas ir per daug sportuoja, bijodama priaugti svorio, dėl ko gali kilti pavojus jos ir kūdikio gyvybei.. 

Kaip ir anoreksijos bei bulimijos atveju, nėščios moterys įprasta slėpti pernelyg didelį susirūpinimą dėl kitų žmonių svorio, tačiau jų požiūris gali leisti suprasti, kad tai yra valgymo sutrikimas ir kad ją turi lydėti psichologas ir pateikė dietologas. Daugiausia todėl, kad maistas yra svarbus norint maitinti kūdikį ir užtikrinti jo sveiką vystymąsi.

Įveskite savo duomenis ir žinokite, kiek turėtumėte apsivilkti nėštumo metu, kad jaustumėtės gražiai ir nepakenktumėte kūdikiui:

Įspėjimas: Ši skaičiuoklė netinka daugiavaisiam nėštumui.

Ką daryti norint užtikrinti kūdikio sveikatą

Motinos mityba nėštumo metu yra labai svarbi, kad kūdikis augtų sveikai, todėl, jei yra įtarimas dėl anoreksijos ar bulimijos, nėščia moteris turėtų vadovautis dietologu, kad žinotų, ką valgyti kasdien. Gerindamas šeimos sveikatą ir savijautą, psichologas taip pat gali padėti susidoroti su sunkumais tinkamai maitintis.

Paprastai nėščiajai rekomenduojama valgyti bent 5 kartus per dieną, visada valgant skirtingą maistą, kad kūdikis gautų kuo daugiau maistinių medžiagų. Nereikia valgyti dviese, tačiau valgiai turėtų būti šiek tiek didesni nei įprastai, nes moters kūnas sunaudoja daugiau kalorijų, kad išlaikytų kūdikio vystymąsi. Sužinokite, kaip sveikai maitintis nėštumo metu, kad išvengtumėte nereikalingo svorio augimo. 

Pratimai, kuriuos galite atlikti nėštumo metu 

Mankšta nėštumo metu yra puikus būdas išvengti per didelio svorio padidėjimo šiame etape, be to, tai pagerina širdies ir kvėpavimo sistemos darbą, o tai taip pat padeda atsigauti po gimdymo..

Jei moteris nėštumo metu jau užsiiminėjo fizine veikla, ji galės daryti beveik bet kokio tipo pratimus, jei nėra šuolių ar pavojaus nukristi. Tačiau šiame etape sporto salės kūno svorio treniruotėse geriau priaugti mažiau svorio, o bėgimas nėra geriausias širdies ir kraujagyslių sistemos mankštos pasirinkimas.. 

Geriausi pratimai, skirti praktikuoti nėštumo metu, yra joga, pilatesas, vandens aerobika ir net svorio treniruotės, jei jos lengvos. Peržiūrėkite daugiau pratimų, kuriuos galite atlikti nėštumo metu, pavyzdžių.