Ortomolekulinis vaistas Kas tai yra, kaip jis veikia ir kaip laikomasi dietos

Ortomolekulinė medicina yra papildomos terapijos rūšis, įskaitant maisto, kuriame gausu vitaminų, pavyzdžiui, vitamino C ar E, vartojimą; taip pat maisto papildų, kurie leidžia sumažinti laisvųjų radikalų kiekį organizme, vartojimas; tai apsaugo organizmą nuo nuolatinio uždegimo proceso ir neleidžia atsirasti tam tikroms senėjančių bendruomenių ligoms, tokioms kaip artritas, katarakta, netgi vėžys. 

Ortomolekuliniai vaistai, taip pat veikiantys naudojant antioksidantus, taip pat gali pagerinti odos išvaizdą, pagerindami elastingumą ir užmaskuodami senėjimo žymes, pvz., Raukšles ir tamsias dėmeles..

Kaip tai veikia

Ortomolekulinė medicina pašalina laisvųjų radikalų, esančių organizme, perteklių. Laisvieji radikalai yra labai reaktyvios molekulės, galinčios paveikti sveikas ląsteles, net jei jos yra normalus kūno funkcionavimo rezultatas, paprastai jos turi būti laikomos žemuose kampuose, kad būtų išvengta žalos sveikatai..

Taigi, kai laisvųjų radikalų yra labai daug, ypač dėl mažų sveikatos įpročių, tokių kaip cigarečių vartojimas, alkoholinių gėrimų vartojimas, per didelis vaistų vartojimas ir net ilgas saulės poveikis, žala gali atsirasti ateityje sveikos ląstelės, turinčios nuolatinį uždegimą, skatinantį tokių ligų atsiradimą kaip:

• Artritas;
• Aterosklerozė;
• Kriokliai;
• Alzhaimerio liga;
• Parkinsono;
• Vėžys.

Priešlaikiniam odos senėjimui taip pat turi įtakos laisvųjų radikalų perteklius organizme, taip pat ortomolekulinis vaistas yra gera terapija, siekiant pagerinti odos, ypač rūkalių, sveikatą..

Kodėl verta numesti svorio

Lėtinis uždegimas, kurį sukelia per didelis laisvųjų radikalų kiekis, gali paveikti sumažėjusį dietos žmonių svorį, nes uždegimo ląstelės neveikia normaliai, todėl skysčiai kaupiasi visame kūne..

Ortomolekulinė antioksidantų dieta taip pat paprastai apima daržovių ir vaisių, kurie turi mažiau kalorijų, todėl prisideda prie svorio metimo, vartojimą. Tokio tipo dieta labai dažnai gali būti siejama su Viduržemio jūros dieta, kurios metu laikomasi tų pačių principų, norint išlaikyti sveikatą ir numesti svorio.

Kaip valgyti ortomolekulinę dietą

Ortomolekulinės medicinos dietos paslaptis yra detoksikuoti kūną, gerti šiek tiek vandens ir vengti kai kurių maisto produktų, tokių kaip labai aštrūs, pramoniniai ir stori riebalai.. 

Norint laikytis ortomolekulinės dietos, rekomenduojama:

• Pirmenybę teikite natūraliems maisto produktams, kaip vaisiai ir daržovės;
• Nevalgykite kepto maisto, negerti gazuotų y ir vengti alkoholinių gėrimų;
• Valgyti blogus pluoštus, valgant žalias daržoves visuose maisto produktuose;
• Venkite raudonos mėsos, y įterptas;
• Paimkite 3 g omega 3 kasdien;
• Virimas moliniame molyje, vengti aliuminio, siekiant sumažinti vėžio riziką.

Remiantis ortomolekulių gydytojų rekomendacijomis, idealu pasiekti idealų svorį, geriau valgyti ir sportuoti. Valgydami greitą maistą ir gyvendami stresą bei sėslumą, problema paaštrėtų ir pakenktų labai apsvaigusiam organizmui. Peržiūrėkite savo KMI.

Kaip vartoti maisto papildus

Antioksidantų turinčių maisto papildų visada turėtų vadovautis dietologas arba augalinių ar ortomolekulinių vaistų specialistas, nors rūšis ir dozė gali skirtis atsižvelgiant į amžių ir susijusias sveikatos problemas, tokias kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ar nutukimas..

Tačiau bendrosios gairės yra šios:

• Vitaminas C: vartoti apie 500 mg per dieną;
• Vitaminas E: apie 200 mg per dieną;
• Koenzimas Q10: suvartoti nuo 50 iki 200 mcg per dieną;
• L-karnitinas: Nuo 1000 iki 2000 mg per parą;
• Kvercetinas: vartoti 800–1200 mg per dieną.

Šie papildai gali būti vartojami atskirai arba kartu, be vitamino C ir E derinio.