Kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu

Folio rūgšties tablečių vartojimas nėštumo metu nėra penėjimas ir padeda užtikrinti sveiką nėštumą bei tinkamą kūdikio vystymąsi, užkirsti kelią kūdikio nervinio vamzdelio sužalojimams ir ligoms. Tinkamą dozę turėtų nustatyti akušeris, todėl patartina pradėti vartoti mažiausiai prieš mėnesį iki pastojimo.. 

Šis vartojimas turi prasidėti labai anksti, nes nervinis vamzdelis, pagrindinė visiško kūdikio nervų sistemos vystymosi struktūra, uždaromas per pirmąsias 4 nėštumo savaites, laikotarpis, kai moteris gali nė nenutuokti, kad yra nėščia.. 

Kas yra folio rūgštis nėštumo metu

Folio rūgštis nėštumo metu padeda sumažinti kūdikio nervinio vamzdelio pažeidimo riziką, užkertant kelią tokioms ligoms kaip:

• Spina bifida;
• Anencefalija; 
• Nulaužta lūpa;
• Širdies ligos;
• Anemija motinoje.

Be to, folio rūgštis taip pat yra atsakinga už tai, kad padeda formuotis placentai ir vystytis DNR, taip pat sumažina preeklampsijos riziką nėštumo metu. Žinokite visus simptomus, kuriuos ši komplikacija gali sukelti Preeklampsijoje. 

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės

Paprastai nėštumo metu rekomenduojama folio rūgšties dozė yra 600 mikrogramų per parą, tačiau, kadangi daugelis vartojamų tablečių yra 1, 2 ir 5 mg, gydytojas įprasta rekomenduoti vartoti 1 mg, kad būtų lengviau vartoti vaistą. Kai kurie papildai, kuriuos galima rekomenduoti, yra, pavyzdžiui, Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ar Acfol.. 

Kai kuriais ypatingais atvejais, pvz., Kai moteris nutukusi, serga epilepsija ar turi vaikų, turinčių nervų sistemos nepakankamumą, rekomenduojamos dozės gali būti didesnės ir pasiekti 5 mg per parą.. 

Vaistai nėra vienintelis folio rūgšties šaltinis, nes šios maistinės medžiagos yra keliose tamsiai žaliosiose daržovėse, pavyzdžiui, kopūstuose, arugula ar brokoliuose. Be to, kai kurie perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, kvietiniai miltai, buvo sustiprinti šia maistine medžiaga, kad būtų išvengta maisto trūkumo. 

Maistas, kuriame gausu folio rūgšties

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties ir kuriuos reikėtų vartoti reguliariai, yra šie: 

• Virtos vištienos, kalakutienos ar jautienos kepenėlės;
• Alaus mielės;
• Virtos juodos pupelės;
• Virti špinatai;
• Virti makaronai; 
• Žirniai ar lęšiai.

Šis maistas padeda užtikrinti pakankamą folio rūgšties kiekį organizme, be to, ši maistinė medžiaga yra labai svarbi kūdikio tėvui, kuris, kaip ir motina, turėtų lažintis dėl šių maisto produktų vartojimo, kad užtikrintų gerą kūdikio vystymąsi. Peržiūrėkite kitus maisto produktus, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos. Maisto produktuose, kuriuose gausu folio rūgšties.

Taip pat žiūrėkite, kodėl nėštumo metu nerekomenduojama vartoti vitamino C ir E papildų.

Folio rūgštis sukelia autizmą kūdikiui?

Nors folio rūgštis turi keletą naudos kūdikio sveikatai ir vystymuisi ir netgi gali užkirsti kelią autizmui, jei ji vartojama per didelėmis dozėmis, įmanoma, kad padidėja autizmo tikimybė..

Šis įtarimas egzistuoja, nes buvo pastebėta, kad daugelio autistiškų vaikų motinų nėštumo metu kraujyje buvo daug folio rūgšties. Taigi, ši rizika nekyla, jei folio rūgšties papildoma rekomenduojamomis dozėmis, maždaug 600 mikrogramų per dieną, ir reikia stengtis vengti besaikio vartojimo, svarbu, kad šiuo laikotarpiu būtų patariama vartoti bet kokius maisto papildus ar vartoti vaistus. pas gydytoją.