Kaip gerti hibisko arbatą norint numesti svorio

Kasdien geriama hibisko arbata yra puikus būdas palengvinti svorio metimą, nes šiame augale yra antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie padeda:

• Reguliuoti lipidų apykaitoje dalyvaujančius genus, palengvinant riebalų pasišalinimą;
• Sumažina adipocitų hipertrofiją, sumažina riebalų ląstelių dydį.

Tačiau neatrodo, kad šis augalas turi įtakos apetitui. Taigi žmonėms, turintiems didelį apetitą, kuris galiausiai trukdo svorio metimo procesui, hibiską reikėtų papildyti kitu augalu, kuris padeda sumažinti apetitą, pvz. „Caralluma Fimbriata“ arba, pavyzdžiui, Fenugreek.

Tinkamiausias hibisko vartojimo būdas ir geriausi rezultatai yra kapsulių vartojimas, kad būtų užtikrinta tikslesnė dozė, tačiau taip pat galite paruošti arbatą iš augalo, naudodami rūšis Hibiscus sabdariffa, kurių galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir vaistų parduotuvėse. 

Be grynos arbatos, hibiscus taip pat galima pridėti prie sulčių ir vitaminų maiste. Sužinokite, kaip sudaryti hibiscus arbatos dietą, kad numestumėte svorio.

Hibiskas, skirtingai nei žalioji arbata, yra malonesnio skonio ir jame gausu antioksidantų, kurie užkerta kelią širdies ligoms ir priešlaikiniam senėjimui. Tai gali būti puikus pasirinkimas tiems, kurie nemėgsta žaliosios arbatos..

Kaip pasidaryti hibiskų arbatą

Norėdami pasigaminti hibisko arbatą ir išlaikyti gėlės savybes, vanduo turi būti užvirintas ir, kai jis pradeda virti, ugnis turi būti užgesinta. Tada suberkite hibisko gėles, uždenkite indą ir palikite pastovėti 10 minučių prieš sustingdami ir gerdami.

Tinkama hibisko ir vandens proporcija:

• 2 šaukštai sauso hibisko arba 2 arbatos maišeliai hibisko;
• 1 litras vandens virimo pradžioje

Turėtumėte išgerti 3 - 4 puodelius šios arbatos kasdien, likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgymo. Arbatą reikia gerti nepridedant cukraus, kad būtų pasiektas laukiamas poveikis ir geresni svorio metimo rezultatai, kai derinama su subalansuota mityba ir fiziniais pratimais..

Peržiūrėkite dietos pavyzdį, kad greičiau atsikratytumėte svorio.

Kaip naudoti hibiską sultyse

Be karštos ar ledinės arbatos, hibisko galima dėti ir į vaisių ar daržovių sultis. Norėdami paruošti sultis, vandenį pakeiskite ledine hibisko arbata, plakdami kartu su vaisiais ar daržovėmis maišytuve. Geros vaisių idėjos yra pasifloros, ananasai ar braškės. Sužinokite, kaip paruošti 5 geriausius hibiskų receptus.

Kada negalima gerti hibisko arbatos

Hibiska arbata draudžiama vartoti nėštumo metu, moterims PMS metu, nes ji gali pagilinti jų simptomus, taip pat nerekomenduojama žmonėms, kurių kraujospūdis žemas. Be to, hibiskus arbata gali sukelti hormoninius pokyčius ir pakenkti vaisingumui, todėl ji yra draudžiama moterims, bandančioms pastoti.

Perteklinė hibisko arbata taip pat gali sukelti kūno intoksikaciją, slėgio pokyčius ir sukelti raumenų silpnumą, todėl didžiausia paros dozė turėtų būti 2–3 gramai per dieną arba maždaug 6 puodeliai arbatos..

Kaip greitai mesti svorį

Hibiskas yra gera strategija, norint pabandyti pagreitinti svorio metimo procesą, tačiau, be to, taip pat turėtumėte lažintis dėl maisto produktų, kuriuose gausu maistinių medžiagų, ir kiek įmanoma venkite visko, kuriame yra cukraus ir riebalų. Pradėti vaikščioti taip pat labai svarbu, todėl kiekvienas, kuris neužsiima jokia fizine veikla, bent 3 kartus per savaitę turėtų ieškoti tam tikrų fizinių pratimų..

Bet jei jūsų problema yra valgyti visą laiką ir visada alkanam, pažiūrėkite į šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip įveikti alkį ir laikytis savo dietos: 

Laimėjimas iš bado, norint numesti svorio