Kas yra „Kinesio Tape“, kam jis skirtas ir kaip juo naudotis
Kinesio juosta yra vandeniui atspari lipni juosta, naudojama, pavyzdžiui, treniruotėms ar varžyboms paspartinti atsigavimą po traumos, palengvinti raumenų skausmą ar stabilizuoti sąnarius bei išsaugoti raumenis, sausgysles ar raiščius ir turėtų būti dedama. Kineziterapeuto ar trenerio pagalba.
Kinesio juosta pagaminta iš elastingos medžiagos, leidžianti kraujotaką ir neriboja judesių, todėl ją galima klijuoti bet kurioje kūno vietoje. Ši juosta skatina diskretišką odos pakėlimą, sukurdama nedidelę tarpą tarp raumenų ir dermos, taip pat palaiko skysčių, kurie gali būti susikaupę vietoje, nutekėjimą ir gali padėti raumenų pažeidimo simptomams, be to, kad padidėja vietinė kraujotaka ir skatinti geresnį raumenų darbą ir mažinti nuovargį.
Kam skirtas „Kinesio“
Kinesio juostos dažniausiai naudojamos sportininkams varžybų metu, siekiant stabilizuoti ir išsaugoti sąnarius ir raumenis, užkertant kelią traumoms. Šias juostas taip pat gali naudoti žmonės, kurie nėra sportininkai, bet patyrė kokių nors traumų ar skausmų, kurie trukdo kasdieniam gyvenimui, tol, kol nurodo gydytojas ar kineziterapeutas. Taigi, „kinesio“ juostos turi keletą privalumų ir pritaikymų, todėl jas galima naudoti:
- Pagerinti treniruotes;
- Pagerinti vietinę kraujotaką;
- Sumažinkite poveikį sąnariams, nevaržydami judesių;
- Geriau palaikykite pažeistą sąnarį;
- Sumažinti skausmą sužalotoje vietoje;
- Padidinkite propriocepciją, tai yra jūsų paties kūno suvokimą;
- Sumažinkite vietinį patinimą.
Be to, kinesio juostelė taip pat gali būti naudojama nėščioms moterims, kenčiančioms nuo apatinės nugaros skausmų, kurių rezultatai yra geri.
Nors juostelės gali būti naudojamos įvairiems tikslams, juostų naudojimas turėtų būti gydymo dalis, į kurią taip pat įeina raumenų stiprinimo ir tempimo pratimai, be kitų metodų, padedančių išvengti traumų ir kovoti su jais..
Kaip naudoti „Kinesio“ juostą
Nors šis funkcinis tvarstis gali būti naudingas, juos turėtų padėti gydyti kineziterapeutas, gydytojas ar fizinis treneris, kad būtų galima geriau padėti, išvengti skausmo ir sumažinti raumenų nuovargį. Šios lipnios juostos gali būti dedamos X, V, I arba juostos pavidalu, atsižvelgiant į apdorojimo tikslą..
Juosta pagaminta iš hipoalerginės medžiagos ir turi būti keičiama ne rečiau kaip kas 4 dienas, nereikia jos nuimti norint išsimaudyti..
