Kangoo šuolio privalumai ir kaip treniruotis
„Kangoo“ šuolis atitinka tam tikros rūšies fizinį krūvį, kai naudojamas specialus batas, turintis specialią slopinimo sistemą, susidedančią iš specialių spyruoklių, ir varymas, kurį galima naudoti pamokose sporto salėje, siekiant sumažinti poveikį sąnariams. , sumažindamas smūgį ir padidindamas kalorijų sąnaudas, nes tai daro tiesioginę įtaką judesio intensyvumui.
„Kangoo“ šokinėjimo klasė gali trukti nuo 30 iki 45 minučių, jos intensyvumas yra didelis ir gali skatinti sudeginti nuo 400 iki 800 kalorijų, atsižvelgiant į žmogaus metabolizmą, fizinę būklę ir klasės intensyvumą. „Kangoo“ šuolis ne tik skatina kalorijas, bet ir pagerina pusiausvyrą, sumažina poveikį sąnariams ir pagerina kūno rengybą.
Kangoo privalumai
Kangoo šuolis turi keletą privalumų sveikatai, daugiausia dėl to, kad užsiėmimai vyksta labai intensyviai, pagrindiniai yra šie:
- Padidina riebalų deginimą;
- Pagerina kūno laikyseną;
- Skatina raumenų masės padidėjimą;
- Sumažina poveikį sąnariams, todėl apsaugo nuo traumų;
- Pagerina pusiausvyrą;
- Pagerina koncentraciją;
- Stabilizuoja sąnarius;
- Padidina energiją;
- Pagerina fizinę būklę;
- Pagerina širdies ir kvėpavimo sistemos būklę.
Be to, kangoo šokių užsiėmimai suaktyvina kelis kūno raumenis, tačiau pilvo ir kojų raumenys, tokie kaip sėdmenys, keturgalvis raumuo ir blauzdos, yra labiausiai dirbama atliekant kangoo šuolius..
Kaip praktikuoti „Kangoo“ šuolį
Norint gauti maksimalią naudą, kangoo šuolį rekomenduojama atlikti sporto salėje, nes ten bus profesionalas, kvalifikuotas mokyti tokio tipo užsiėmimus ir galintis skatinti praktiką didesniu intensyvumu. Pramogos akademijoje paprastai trunka nuo 30 iki 45 minučių, jas paprastai vykdo dėstytojas ir jas turi lydėti studentai..
Taip pat įmanoma, kad kango šuolis yra mankštinamas vien lauke ir netgi gali būti naudojamas bėgimui, nes smūgis į kelio sąnarį yra daug mažesnis, nekeliant pavojaus susižeisti..
Nepaisant to, kad kanoginis šuolis yra saugi praktika, nerekomenduojama nėščioms moterims ir nekontroliuojamiems labirintitams, o žmonėms, kurie turi „plokščias pėdas“, gali pasireikšti kojų padų skausmas, todėl jis yra rekomenduojamas. naudoti specialius vidpadžius, kad būtų geriau pritaikytos kojos.
