5 Natūralios priemonės spermos kiekiui padidinti

Norint padidinti spermos gamybą ir kokybę, gali būti skiriami vitamino C, vitamino D, cinko, tribulus terrestris ir indiško ženšenio papildai. Jų galima rasti vaistinėse ir vaistinėse, jiems nereikia įsigyti recepto. 

Tačiau norint stebėti rezultatus patartina vartoti nurodytą dozę kiekvieną dieną bent 2 mėnesius. Tyrimai, atlikti su šiomis natūraliomis medžiagomis, parodė, kad po 2 ar 3 mėnesių spermos kiekis ir kokybė žymiai padidėjo, tačiau jų vartojimas negarantuoja, kad moteris gali pastoti, ypač jei ji taip pat serga tam tikru nevaisingumu..

Bet kokiu atveju, kai pora nesugeba pastoti, reikėtų atlikti testus, kad būtų nustatyta priežastis ir ką galima padaryti. Kai pagaliau paaiškėja, kad moteris yra visiškai sveika, tačiau vyras pagamina nedaug spermos, arba kai jų judrumas ir sveikata yra mažai, papildai, kurie gali padėti, yra šie:

1. Vitaminas C

Kasdien suvartojamos geros vitamino C dozės yra puiki strategija padidinti testosteroną, gerinant jėgą, energingumą ir spermos gamybą. Be to, kad valgote daugiau vitamino C turinčio maisto, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, ananasų ir braškių, kasdien galite vartoti po 2 kapsules po 1 g vitamino C..

Vitaminas C yra nurodytas, nes jis kovoja su oksidaciniu stresu, kuris kyla su amžiumi, ir ligos atveju, susijęs su sumažėjusiu vyrų vaisingumu. Taigi reguliarus jo vartojimas dezinfekuoja ląsteles ir pagerina spermos sveikatą, padidindamas jų judrumą, padidindamas sveikų spermos gamybą.. 

2. Vitaminas D

Vitamino D papildai taip pat yra gera pagalba kovojant su vyrų nevaisingumu be akivaizdžių priežasčių, nes jie padidina testosterono kiekį. Kiekvieną dieną vartojant 3000 TV vitamino D3, testosterono lygis gali padidėti maždaug 25%..

3. Cinkas

Cinkas kapsulėse taip pat yra gera priemonė pagerinti spermos gamybą vyrams, turintiems cinko trūkumą ir kurie daug sportuoja. Nurodoma, nes cinko trūkumas susijęs su žemu testosterono kiekiu, prasta spermos kokybe ir padidėjusia vyrų nevaisingumo rizika.

4. Tribulus terrestris 

Tribulus terrestris papildas gali būti naudojamas siekiant pagerinti spermos kokybę, nes jis padidina testosteroną ir pagerina erekcijos funkciją bei libido. Taigi rekomenduojama bent 3 mėnesius per dieną išgerti 6 gramus tribulus terrestris ir tada įvertinti rezultatus. 

5. Indijos ženšenis

Ashwagandha (Withania somnifera) papildas taip pat yra geras pasirinkimas norint pagerinti sveikų ir judrių spermatozoidų kiekį. Kasdien vartojant šį papildą maždaug 2 mėnesius, spermatozoidų gamyba padidėja daugiau nei 150%, be to, pagerėja jūsų judrumas ir padidėja spermos kiekis. Tokiu atveju maždaug 3 mėnesius rekomenduojama vartoti 675 mg ashwagandha šaknies ekstrakto kasdien.