5 svorio metimo paslaptys

5 paslaptys, kaip numesti svorio, yra paprasti ir praktiški patarimai, kuriuos reikia daryti kasdien, be to, jie yra labai veiksmingi norintiems sulieknėti sveikai ir nepakenkiant savo sveikatai.. 

1. Valgykite pluoštą: tik 1 iš 4 žmonių suvalgo rekomenduojamą paros ląstelienos kiekį. Pluoštai padeda žarnyno tranzitui ir suteikia sotumo jausmą, kuris pašalina alkį. Valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų.
2. Valgykite 1 virtą kiaušinį: visada per pusryčius. Trynys padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažina norą valgyti saldumynus ir aiškią kovą su.
3. Gerkite 2 litrus vandens per dieną: tarp valgymų. Tai sudrėkins kūną ir sumažins alkį nevartodama jokių kalorijų.
4. Vaisių valgymas desertui: juose gausu tirpių skaidulų, kurios skrandyje sudaro savotišką gelį, mažinantį alkį.
5. Negalima miegoti po valgymo: gulėdamas kūnas pradeda atsipalaiduoti, sulėtėja ir padidėja riebalų kaupimosi kūne tikimybė.

Jei po dviejų savaičių įgyvendinant šiuos patarimus svoris nemažėja, galite pasikonsultuoti su dietologu ar endokrinologu, kad sudarytumėte individualų svorio metimo planą ir nustatytumėte visas sveikatos problemas, susijusias su sunkumais numesti svorio..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokie papildai gali padėti numesti svorio:

4 NEATIMTINI PAPILDAI, KAIP SUMAŽINTI alkį