4 prieskoniai, kurie ploni

Kai kurie prieskoniai, naudojami namuose, yra dietos sąjungininkai, nes jie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, pagerina virškinimą ir sumažina apetitą, pavyzdžiui, raudonieji pipirai, cinamonas, imbieras ir guarana.

Be to, kadangi jie yra natūralūs prieskoniai, jie taip pat turi savybių, kurios teikia naudą, pavyzdžiui, pagerina kraujotaką, veikia kaip antioksidantas ir stiprina imuninę sistemą. Taigi, štai, kaip naudoti termogeninius prieskonius ir kaip skanų naminį prieskonį naudoti mėsoje ir sultiniuose.

1. Pipirai

Pipiruose gausu kapsaicino - medžiagos, atsakingos už deginimo pojūtį, kurį sukelia pipirai, ir jo termogeninį poveikį kūnui, be to, jis yra priešuždegiminis ir virškinantis. Kuo aštrūs pipirai, tuo didesnis jų termogeninis poveikis, o pagrindiniai dietai padėti yra jalapeño, saldieji pipirai, ožkos pipirai, Cumari-do-Pará, aitrioji paprika, neriebusis pirštas, murupi, menkutė ir cambuci.

Pipirus galima naudoti kaip mėsos, padažų, vištienos ir salotų prieskonius, suvartojant bent 1 arbatinį šaukštelį per dieną.

2. Cinamonas

Cinamonas padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, kuris yra cukraus kiekis kraujyje, ir šis poveikis yra svarbus laikantis dietos dėl svorio, nes cukraus perteklius kraujyje skatina riebalų susidarymą.

Be to, jis padeda pagerinti virškinimą, mažina patinimą ir stiprina imuninę sistemą, todėl jo galima pridėti prie vaisių, arbatos ar pieno, pavyzdžiui, suvartojus bent 1 arbatinį šaukštelį cinamono per dieną.

3. Guarana milteliai

Garana milteliai, kuriuose gausu kofeino ir teobromino, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir prarasti riebalus, taip pat veikia kaip natūralus energetinis gėrimas. Be to, jis turi fitochemikalų, tokių kaip katechinai ir taninai, kurie yra antioksidantai ir pagerina imuninę sistemą bei kovoja su migrena.

Norėdami jį naudoti, į sultis ar arbatą turite įpilti 1 šaukštą miltelių, svarbu nevartoti daugiau kaip 2 šaukštus per dieną, kad išvengtumėte šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nemigos..

4. Imbieras

Imbierą sudaro junginiai 6-gingerol ir 8-gingerol, kurie veikia padidindami šilumos ir prakaito susidarymą ir tokiu būdu padėdami mesti svorį..

Imbierą galima vartoti arbatose, sultyse ir pasigaminti aromatinto vandens, taip pat padedant pagerinti virškinimą, sumažinti dujas ir palengvinti pykinimą bei vėmimą..

Kaip pasigaminti naminių prieskonių

Be to, kad nenaudojate svorio mažinančių žolelių, taip pat svarbu vengti paruoštų pramoninių prieskonių, tokių kaip mėsos ar vištienos gabaliukai, paprastai naudojami ruošiant mėsą ir sriubą. Šie prieskoniai yra labai turtingi natrio, sudaryti iš druskos, kuri sukelia skysčių susilaikymą, blogą kraujo apytaką ir patinimą.

Norėdami sužinoti, kaip namuose gaminti prieskonių kubelius namuose, naudojant tik natūralų maistą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

KAIP PADENGTI SVEIKĄ VIŠTIENOS KRŪTĄ

Be šių prieskonių, taip pat galite naudoti petražolių ir rozmarinų, kurie pasižymi diuretikų savybėmis ir padeda sumažinti skysčių susilaikymą ir pilvo patinimą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip numesti pilvą, skaitykite: Kaip numesti pilvą.