4 puikios priežastys valgyti suši

Suši yra labai sveikas paruošimo būdas, nes tradiciškai jis nėra kepamas ir padidina suvartojamų žuvų kiekį, nes yra populiariausias jūros dumblių, kuriuose gausu skaidulų ir jodo, valgymo būdas, taigi, 4 pagrindinės sušių valgymo priežastys. apima:

1. Neturi jokių blogų riebalų nes į suši tradiciškai neįeina keptas maistas;
2. Gausu omega 3, esti žalioje žuvyje, kuri palengvina kraujo apytaką ir apsaugo nuo širdies ligų;
3. Leidžia jūros dumblių vartojimas kurie padeda detoksikuoti kūną, be to, turi skaidulų, kalcio, geležies ir kalio. Daugiau privalumų rasite čia.
4. Kai kurie suši gabaliukai turi jų vaisių sudėtis, kas yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis;

Tačiau norint išlaikyti šį preparatą sveiką, svarbu nevartoti per daug shoyo padažo, nes jame yra per daug druskos ir jis gali padėti padidinti kraujospūdį, skysčių susilaikymą ir inkstų akmenų susidarymą..

Be to, reikėtų vengti padažų, kurie dedami į suši gabaliukus, kiekio, nes paprastai juose gausu cukraus, ir būtent dėl ​​to maistas tampa kaloringesnis..

Nėščia gali valgyti suši?

Valgyti suši nėštumo metu nerekomenduojama, nes žalias maistas labiau linkęs apsinuodyti maistu, o tai skatina vėmimą ir viduriavimą, kenkia maistinių medžiagų pernešimui į kūdikį ir taip gali pakenkti kūdikio vystymuisi..

Be to, vengiama valgyti suši maitinant krūtimi, nes jei motina apsinuodijo maistu, dėl dehidratacijos gali sumažėti pieno gamyba ir taip užkirsti kelią kūdikiui efektyviai maitinti krūtimi..

Be to, dar viena priežastis, kodėl nėštumo metu nerekomenduojama valgyti suši, yra dėl galimybės užsikrėsti toksoplazmoze, kai moteris neturi imuniteto, nes tai yra žalias maistas. Skaitykite daugiau: Viskas, ką galite padaryti, kad nėštumo metu išvengtumėte toksoplazmozės.