Kaip gydyti kulkšnies išnirimą namuose

Čiurnos patempimas yra dažna situacija, kurią galima išspręsti namuose, o žmogus dažniausiai pasveiksta per 3–5 dienas, mažiau skausmo ir patinimų. Tačiau, kai paprastai rekomenduojami tokie simptomai kaip sunkumai padedant koją ant grindų ir vaikščiojant, greičiau pasveikti rekomenduojama fizinė terapija.

Kai sukiesi pėda, nes „suklysti“, gali būti sužeisti kulkšnies raiščiai. Nors lengvesnius sužalojimus galima gydyti namuose, sužalojimai, kurių pėda priekyje ir šone yra purpurinė, taip pat sunku vaikščioti rodo fizinės terapijos poreikį..

Sužinokite daugiau apie sužalojimo sunkumą ir kaip jis gydomas sunkiausiais atvejais.

Žingsniai norint greičiau išgydyti kulkšnies patempimą

Nors galima gydyti 1 laipsnio lengvą kulkšnies patempimą namuose, kineziterapeutas yra tinkamiausias profesionalas, kuris įvertina sužalojimą ir nurodo geriausią reabilitacijos formą, ypač kai yra tokių komplikacijų, kaip raiščių traumos..

Šie veiksmai parodo, ką reikia padaryti norint atsigauti po kulkšnies išnirimo namuose:

1. Koją laikykite aukštai, kad būtų išvengta patinimo ar apsunkintas. Pavyzdžiui, galite atsigulti ant lovos ar sofos ir pastatyti aukštą pagalvę po koja.
2. Užtepkite ledo paketą arba užšaldyti žirniai paveiktoje vietoje, leidžiant veikti 15 minučių. Tarp odos ir kompreso svarbu uždėti ploną rankšluostį ar vystyklą, kad šaltis nesudegintų odos.
3. Judink kojų pirštus palengvinti atsigavimą ir sumažinti patinimą;
4. Darykite švelnius tempimus su kulkšnimi, kad pagerėtų kraujotaka ir judesio diapazonas.

Dėl kulkšnies išnirimo labiausiai kenčia dalys, raiščiai, o sunkiausiais atvejais gali būti lūžęs koks nors kojos ar pėdos kaulas. Su suplėšytais ar sužeistais raiščiais kulkšnis turi mažiau stabilumo, todėl sunku vaikščioti ir sukelti daug skausmo toje vietoje. Todėl atliekant rimčiausias traumas, nepakanka gydymo namuose, reikalaujančio kineziterapijos. 

Kiek laiko užtrunka pasveikimas 

Paprasčiausi sužalojimai visiškai pasveikti užtrunka iki 5 dienų, tačiau rimtesnių sužalojimų atvejais, kai yra paraudimas, patinimas ir sunku vaikščioti, pasveikimo laikas gali užtrukti iki maždaug 1 mėnesio, prireikus reabilitacijos.