Kaip gydyti osteopeniją, kad būtų išvengta osteoporozės

Osteopenijai gydyti rekomenduojama laikytis dietos, kurioje gausu kalcio ir vitamino D, ir saugiomis saulės spinduliais. Be to, vis dar svarbu pakeisti kai kuriuos įpročius, dėl kurių gali sumažėti kaulų tankis, pvz., Vartoti perteklinį alkoholį, rūkyti, būti sėsliam ar sportuoti per daug, pvz..

Osteopenija nustatoma tiriant kaulų densitometriją, kuri parodo T balas tarp -1 ir -2,5, ir atsiranda dėl sumažėjusio kaulų stiprumo, kurį sukelia prarastas kalcis, bet kuris dar netapo osteoporoze. Be densitometrijos, taip pat galima atlikti papildomus kraujo tyrimus, siekiant išmatuoti kalcio, vitamino D, be kita ko. Sužinokite daugiau apie tai, kas tai yra ir kaip nustatyti osteopeniją.

Gydant osteopenija gali būti panaikinta. Kad tai įvyktų ir būtų išvengta osteoporozės atsiradimo, gydymas turi būti pradėtas kuo greičiau. Jį gali nukreipti bendrosios praktikos gydytojas, geriatrikas, ortopedas ar endokrinologas..

1. Papildomas vitamino D kalcis

Osteopenijos profilaktikai ir gydymui rekomenduojama vartoti kalcio ir vitamino D, nes daugeliu atvejų šių medžiagų trūkumas yra pagrindinė kaulų susilpnėjimo priežastis..

Paprastai kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip pienas, jogurtas, sūris ir soja, vartojimas arba saulės vonių vartojimas vitamino D gamybai bent 15 minučių per dieną žmonėms su balta oda arba 45 minutes per dieną žmonėms su juoda oda. , jau gali pakakti osteoporozės prevencijos priemonių.

Vis dėlto žmonėms, sergantiems osteopenija, vitamino D papildymą rekomenduojama vartoti kiekvieną dieną, kaip pataria gydytojas, nes papildymo dozės turėtų būti pritaikytos prie kiekvieno asmens diagnostinių tyrimų rezultatų.

Taip pat peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau patarimų apie maistą ir kitus įpročius stiprinti kaulus:

Visada stiprūs kaulai | „Tati & Marcelle“ | Kaip gydyti osteopeniją ir osteoporozę

2. Praktikuokite fizinį aktyvumą

Fizinio aktyvumo stoka, ypač žmonėms, kurie daug laiko praleidžia lovoje, yra svarbi kaulų susilpnėjimo priežastis. Kita vertus, sportininkai paprastai turi didesnę kaulų masę nei visi gyventojai.

Todėl reguliarus ir dažnas fizinis aktyvumas yra svarbus siekiant padėti atkurti kaulų tvirtumą, be to, tai yra puikus būdas išvengti kritimų ir taip sumažinti lūžių riziką. Sužinokite apie šiuos ir kitus fizinio aktyvumo pranašumus senatvėje.

3. Padarykite hormonų pakeitimą

Estrogeno sumažėjimas, labiausiai paplitusi menopauzės metu, yra svarbi osteopenijos ir padidėjusio kaulų trapumo priežastis, todėl moterims, norinčioms atlikti hormonų pakeitimą ir kai tai tinkamai nurodo gydytojas, tai gali būti gera alternatyva padėti kad būtų galima subalansuoti medžiagų apykaitą ir ilgiau išlaikyti kaulus.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekama pakaitinė hormonų terapija ir geriausios alternatyvos.

4. Stebėkite naudojamus vaistus

Kai kurios naudojamos priemonės gali turėti žalingą šalutinį poveikį kaulams, ypač kai jos vartojamos mėnesius ar metus, ir gali jas susilpninti bei sukelti didesnę osteopenijos ir net osteoporozės riziką..

Kai kurie pagrindiniai vaistai, turintys šį poveikį, yra, pavyzdžiui, gliukokortikoidai, prieštraukuliniai vaistai, ličio ir hepatinas. Tokiu būdu, susilpnėjus kaulams, yra galimybė pasitarti su gydytoju, jei yra galimybė pakoreguoti vartojamus vaistus. Tačiau reikia atsiminti, kad tai ne visada įmanoma, ir kaip alternatyva svarbu pasikalbėti su gydytoju apie būtinybę pradėti gydyti osteoporozę, taip išvengiant lūžių rizikos..

5. Nustokite rūkyti ir venkite alkoholinių gėrimų

Rūkymas daro toksinį poveikį kauliniam audiniui, todėl norint turėti sveikus ir stiprius kaulus, rekomenduojama mesti rūkyti. Atminkite, kad toks požiūris taip pat sumažins kelių kitų ligų riziką. Patikrinkite, kokias pagrindines ligas sukelia rūkymas.

Be to, per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas, ypač sergantiems alkoholizmu, taip pat gali pakenkti kaulų masei, taip pat padidindamas lūžių riziką, todėl tai yra dar vienas įprotis, kurį reikia pašalinti norint užtikrinti, kad jie išliktų sveiki.

Kai reikalingi vaistai?

Osteoporozės gydymui, be kalcio, vitamino D papildymo ir pateiktų rekomendacijų, paprastai nereikia vartoti vaistų..

Tačiau kai kuriais atvejais gali būti nurodomi vaistai, vartojami osteoporozei gydyti, net jei kaulų tyrimas nepasiekė tokio lygio. To gali prireikti žmonėms, kuriems yra didesnė lūžių rizika ateinančiais metais, pavyzdžiui, tiems, kurie anksčiau yra sirgę, yra buvę klubo lūžių, yra per mažo kūno svorio, vartoja steroidus arba serga reumatoidiniu artritu, pvz. pavyzdys.

Kai kurie nurodyti vaistai, pvz., Alendronatas, Risedronatas, kalcitoninas, Denosumabas ar Stroncio ranelatas, kurie padeda padidinti kaulų masę. Jie turėtų būti naudojami tik tinkamai nurodžius gydytojui, kuris įvertins jų keliamą riziką ir naudą kiekvieno žmogaus sveikatai. Sužinokite daugiau apie osteoporozės gydymą.