Kaip numalšinti pėdų skausmą nėštumo metu

Pėdų skausmas nėštumo metu yra dažnas ir atsiranda dėl kojų ir pėdų patinimo, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai ir padidėjęs venų pėdų grįžimo į kūno centrą sunkumas. Be to, pėdų skausmą ir nuovargį gali sukelti kaulų deformacijos, atsirandančios dėl pėdų palaikymo būdo ir padidėjusio svorio šioje fazėje..

Jei jūsų kojų skausmas yra labai stiprus ir sunku vaikščioti arba jei jis buvo daugiau nei savaitę ar blogėja laikui bėgant, turėtumėte apsilankyti pas ortopedą ar kineziterapeutą, kad nustatytumėte jo priežastį ir pradėtumėte tinkamą gydymą fizine terapija. , nes nėštumo metu reikia vengti vaistų.

Pagrindinės priežastys

Dažniausios pėdų skausmo priežastys nėštumo metu:

1. Patinimas kojų ir pėdų dėl nėštumo. Žiūrėkite 10 patarimų, kaip išvengti patinusių pėdų nėštumo metu;
2. Tiesioginis streikas tai gali nutikti, kai apvažiuoji ką nors;
3. Netinkamų batų naudojimas, su labai aukštais kulnais ar nepatogiais padais;
4. Pėdos forma, turi plokščią pėdą arba labai aukštą pėdos kreivumą;
5. Įtrūkimai pėdose ir nuospaudose kurie rodo, kad nešiojate nepatogius batus ar net kad vaikščiojimo būdas nėra pats teisingiausias;
6. Kulno spurtas, kad tai iš tikrųjų kulno žievė, kuri paprastai susiformuoja kulno srityje ir sukelia stiprų skausmą, kai atsistojama dėl padų fascijos uždegimo;
7. Bunionas, tai įvyksta dažnai nešiojant aukštakulnius batus smailia koja, o tai sukelia pėdų deformaciją.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokius pratimus galite atlikti, kad gydytumėte bunioną:

BUNNY PRADĖJAI (IR KAIP NIEKADA NEMOKAMAI!)

Norint visiškai pašalinti pėdų skausmą, būtina laikytis specifinio gydymo ir pašalinti skausmo priežastį. Kelionė pas podiatrą, ortopedą ar kineziterapeutą yra būtina norint galutinai nustatyti ir gydyti pėdų skausmus..

Kaip efektyviai kovoti su pėdų skausmais

Kai kurios terapinės galimybės apima vidpadžių ir tinkamų batų, kurių padų aukštis iki 5 cm, pagaminimas iš gumos ir anabela forma, naudojimą. Reikėtų vengti plokščių sandalų, šlepečių ir sportbačių be kulnų, nes jie taip pat nepatogūs. 

Jei pėdos skausmas yra lengvas ir atsiranda po ilgos dienos darbe, kai kurie namų ruošos būdai, pavyzdžiui, panardindami kojas į šiltą vandenį, švelniai masažuodami saldžiųjų migdolų aliejumi, gali palengvinti simptomus..

Pvz., Šiek tiek pakeldami kojas ant sofos rankos arba ant sienos, galite padėti nuimti kojas ir kojas, palengvindami simptomus. Taip pat žiūrėkite, kaip atlikti atpalaiduojantį pėdų masažą.

Įprotis kasdien dėvėti nepatogius batus gali pabloginti situaciją, pavyzdžiui, sukelti ortopedines ligas, tokias kaip bambos, spurgos ir artritas pirštuose. Todėl idealiausia yra kasdien dėvėti patogius batus, paliekant tokius, kurie gali sukelti daugiau diskomforto, tik ypatingoms progoms. Tai užtikrina jūsų pėdų vientisumą ir sveikatą.