Kaip sumažinti aukštą kraujo spaudimą

Kai slėgis yra didesnis nei 14–9, jį lydi kiti simptomai, tokie kaip labai stiprus galvos skausmas, pykinimas, neryškus matymas, galvos svaigimas, o jei diagnozuota padidėjęs kraujospūdis, tai turėtų būti:

• Vartoti SOS situacijose kardiologo nurodytą vaistą;
• Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei per 1 valandą nepagerėsite, nes tai gali būti medicininė pagalba.

Tačiau jei nesate hipertenzinis ir aukštas kraujospūdis, patariama be jokių kitų simptomų:

• Pabandykite šiek tiek atsipalaiduoti ir palaukite 1 valandą, kad vėl išmatuotumėte slėgį.

Jei po to slėgis išlieka aukštas, turėtumėte kuo greičiau susitarti pas kardiologą, nes tai gali reikšti hipertenzijos būklę, kuriai gali reikėti gydymo vaistais, kad būtų galima reguliuoti slėgį, nurodė kardiologas. Geriau supraskite, kaip diagnozuotas aukštas kraujospūdis.

Nes slėgis padidėja 

Slėgis padidėja, kai kraujas sunkiau praeina per arterijas, o tai dažniausiai atsitinka dėl riebalinių plokštelių susikaupimo jos viduje. Tačiau tam tikrose situacijose jis gali būti labai didelis, pavyzdžiui:

• Gaudami blogas naujienas;
• Būdamas labai judrus;
• Po didelio valgymo;
• Per labai intensyvias fizines pastangas.

Be to, žmonėms, kurie jau dažnai turi aukštą kraujospūdį, gali kilti slėgio šuoliai, matyt, be jokios priežasties. Ir dėl šios priežasties svarbu reguliariai tikrinti slėgį vaistinėje, pavyzdžiui, papildomai vartoti vaistus, kuriuos gydytojas laiko būtinais, ir palaikyti gydytojo nurodytus sveikus įpročius, pavyzdžiui, dietą, kurioje mažai druskos ir riebalų, bei reguliariai mankštintis. lengvas ar vidutinio sunkumo fizinis.

Peržiūrėkite geriausios dietos, padedančios sureguliuoti kraujospūdį, pavyzdį.

Ką daryti norint kontroliuoti aukštą kraujospūdį

Norėdami kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą, išvengdami jo komplikacijų, hipertenzija sergantis asmuo turėtų matuoti kraujospūdį bent kartą per savaitę, užsirašydamas savo vertes, kad kardiologas būtų parodytas kitose paskyrimo vietose. Tokiu būdu gydytojas gali geriau suvokti, kaip elgiasi slėgis, ir gali nurodyti tinkamiausią gydymą.

Tačiau kiti ne mažiau svarbūs požiūriai, kurie turėtų būti taikomi siekiant padėti geriau kontroliuoti spaudimą, yra šie:

• Svorio metimas, išlaikant idealų svorį;
• Valgykite mažai druskos dietą;
• Atlikite fizinius pratimus; pamatyti, kaip kontroliuoti hipertenziją fiziniu krūviu.
• Mesti rūkyti, jei taikoma;
• Venkite stresinės aplinkos;
• Visada vartokite vaistą, kurį liepė gydytojas.

Veiksmingas naminis gydymas aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti yra apelsinų sultys su baklažanais. Išplakite baklažaną maišytuve su 1 stikline natūralių apelsinų sulčių ir po to patroškinkite. Šias sultis rekomenduojama gerti kiekvieną rytą pusryčiams.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką reikia daryti norint sumažinti aukštą kraujo spaudimą:

Ką valgyti, kad būtų mažesnis aukštas slėgis