Kaip pašalinti žarnyno dujas

Yra keletas būdų, kaip pašalinti įstrigusias žarnyno dujas, tačiau vienas paprasčiausių ir praktiškiausių yra gerti pankolio arbatą su citrinos balzamu ir keletą minučių vaikščioti, nes tokiu būdu galima stimuliuoti žarnyno veiklą, pašalinant dujas. natūralus einant.

Tais atvejais, kai neįmanoma pašalinti dujų tik vartojant šią arbatą, gali tekti atlikti pilvo masažą, kad būtų išvengta per didelio dujų kaupimosi, kuris gali sukelti labai aštrų skausmą, kurį net galima suklaidinti dėl širdies smūgio. Žinokite, kaip atpažinti dujų simptomus, kad nepainiotumėte su širdies priepuoliu.

Dujų išleidimo strategijos

Puikios įstrigusių dujų pašalinimo strategijos yra šios:

1. Paspauskite pilvą, kad išsiskirtų dujos

Citrinų balzamo arbata su pankoliu visą dieną taip pat yra gera išeitis, nes ji pasižymi antispazminiu poveikiu, kuris ne tik pašalina dujas, bet ir padeda sumažinti dūrio skausmą pilvo srityje. Be to, vanduo arbatoje padeda hidratuoti išmatų pyragą, kuris padeda atsipalaiduoti žarnynui. Karkejos arbata taip pat yra geras pasirinkimas, kaip ir imbiero arbata. Pažiūrėkite, kaip paruošti namų gynimo priemones nuo dujų.

4. Gerkite vidurius laisvinančias sultis, kad atlaisvintumėte žarnyną

Ryte išgerti stiklinę papajų sulčių su paprastu jogurtu, slyva ir avižomis yra gera strategija, norint gerai pradėti dieną ir sugebėti kovoti su įstrigusia žarna. Tiesiog paruoškite sultis, plakdami ingredientus maišytuve ir gerkite šalia, nesaldindami. Apelsinų sultys taip pat yra geras pasirinkimas vartoti per dieną, o praleisti dieną valgant tik vaisius, taip pat gali padėti atsipalaiduoti žarnynas, tačiau tai neturėtų būti daroma ilgiau kaip 1 dieną, nes tai labai dieta. ribojantis. Peržiūrėkite daugiau vidurius laisvinančių vaisių pavyzdžių.

5. Vaisto paėmimas iš vaistinės

Kitas būdas atsikratyti dujų - naudoti vaistinius vaistus, kuriuos galima įsigyti be recepto, tačiau nurodžius vaistininkui. Priemonės gali priversti dujas išeiti iš organizmo, keletas pavyzdžių yra Simetikonas (Luftal), anglis arba Almeida Prado 48. Žr. Daugiau vaistų nuo dujų pašalinimo pavyzdžių..

Jei net ir laikydamasis šių nurodymų, žmogus vis tiek turi įstrigusių dujų ir kenčia nuo vidurių užkietėjimo, namuose galima atlikti klizmą, kad kartu būtų pašalinti išmatos ir dujos. Tam vaistinėje reikia įsigyti žvakučio, kuris turi būti įleistas per išangę ir kuris po kelių minučių pašalina didelį kiekį išmatų, kuris valo žarnyną ir visiškai pašalina įstrigusius dujas, atnešdamas palengvėjimą. simptomai greitai ir efektyviai. Sužinokite, kaip padaryti klizmą namuose.

Kaip pašalinti dujas nėštumo metu

Dujų kaupimasis, susijęs su vidurių užkietėjimu, yra dažna vėlyvojo nėštumo situacija. Tokiu atveju nėščia moteris, be aukščiau nurodytų metodų, gali imtis vidurius laisvinančio vaisto, prižiūrint gydytojui, arba pasidaryti mikro klizmą namuose. Be to, mankštintis lengvais pratimais ir vartoti vidurius laisvinančius vaisius taip pat yra puiki galimybė pašalinti dujas ir panaikinti jų sukeliamą skausmą..

Valgydami mažesnį kiekį maisto vienu metu ir visada norėdami gerti tik nedidelį kiekį vandens su pagrindiniais valgiais, priešpiečiais ir vakariene, taip pat gali būti gera strategija vartoti mažiau cukraus ir angliavandenių tuo pačiu metu, kai valgote vieną. baltymų šaltinis, pavyzdžiui, mėsa.

Kūno aktyvus palaikymas, mankšta kasdien arba bent 3 kartus per savaitę ir raumenų susitraukimus skatinanti veikla, pavyzdžiui, sodininkystė, gali būti geras sprendimas vengti ilgą laiką stovėti, tiesiog sėdėti ar gulėti, nes tai taip pat trukdo. virškinimas ir palankus dujų kaupimuisi. Žinoti priežastis ir žinoti, kaip pašalinti dujas nėštumo metu.

Kas gali sukelti dujų perteklių

Dujos yra nuolat gaminamos ir natūraliai pašalinamos, tačiau tuo pat metu vartojant maisto produktus, kurie sukelia dujas ir vidurių užkietėjimą, jie gali kauptis žarnyne, todėl pilvas gali būti kietas, išsipūsti, sukelti diskomfortą ir pilvo pūtimą. Tokiu atveju turėtumėte vengti valgyti maistą, kuris sukelia dujas, ir investuoti į tuos, kuriuose yra daug skaidulų, be to, kad geriate pakankamai vandens, kad pašalintumėte išmatas ir atitinkamai dujas..

Žarnyno dujos susidaro didesniais kiekiais šiose situacijose:

1. Prasta mityba

Kai maistas dar nėra visiškai virškinamas ir ilgiau fermentuojasi virškinamajame trakte, tam daro tiesioginę įtaką bakterijos, natūraliai gyvenančios žmogaus žarnyne. Jei suvalgysite daugiau angliavandenių nei įprasta, kaip gali atsitikti, pavyzdžiui, pavakarieniavę picą ar makaronus, gali padidėti žarnyno dujos ir atsirasti pilvo skausmas pilve, be to, pilvas išsiplės..

Peržiūrėkite kai kuriuos maisto produktus, kurie sukelia dujas, ir sužinokite, ko šiuo metu negalima valgyti:

Kaip pašalinti žarnyno dujas

2. Vidurių užkietėjimas

Jei asmuo kenčia nuo vidurių užkietėjimo, sukietėjusios išmatos gali pabloginti būklę, nes jos blokuoja dujų nutekėjimą. Taigi, idealu būtų kuo greičiau išstumti išmatą ir pašalinti žarnyne vis dar esančius dujų burbuliukus. Galima naudoti vaistus, arbatas ir maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų ir vandens, tačiau kai kuriais atvejais klizma ar žarnyno plovimas gali būti geras sprendimas. Peržiūrėkite daugiau natūralių strategijų, kaip užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

3. Per daug skaidulų ir per mažai vandens

Dietos metu reikia suvalgyti daugiau skaidulų, tačiau norint pasiekti savo tikslą ir palengvinti išmatų pašalinimą, reikia gerti pakankamai vandens, kad išmatų pyragas taptų minkštesnis ir galėtų lengvai slinkti per žarnyną. Valgant daug skaidulų, tačiau negeriant pakankamai skysčių, maistas ilgiau išlieka žarnyne, turi daugiau laiko fermentuoti, susidaro daugiau dujų ir atsiranda pilvo diskomfortas. Kai kurie maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiai yra papaja, avižos, sveiki grūdai, nelupti vaisiai, daržovės ir žalumynai. Pažiūrėkite, kaip valgyti daug skaidulų turinčią dietą, kad sureguliuotumėte žarnyną.

4. Ligos

Tokios situacijos kaip celiakija, dirgliosios žarnos sindromas, laktozės netoleravimas, jautrumas glitimui ir kiti žarnyno pokyčiai taip pat gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų perteklių. Šie pokyčiai gali būti diagnozuojami bet kuriame gyvenimo etape, todėl gali būti naudinga medicininė konsultacija su gastroenterologu, kai dažnai būna perteklinės dujos ir vargina kasdienė veikla..

Norint įvertinti virškinamojo trakto įpročius ir sveikatą, gali būti paprašyta atlikti testus ir egzaminus, tačiau norint sužinoti, kaip pritaikyti dietą kiekviename gyvenimo etape, gali būti naudinga ir konsultacija su dietologu..

Kaip sužinoti, ar man nėra perteklinių dujų

Kūnas nuolat gamina dujas, kurios natūraliai pasišalina sėdint ant tualeto šlapintis ar ištuštinti, o vaikštant ar traukiant pilvą. Dažniausiai dujos neturi labai stipraus kvapo, ir normalu, kad dujos išsiskiria maždaug 20 kartų per dieną. Tai, kas apibūdina dujų perteklių, yra jų šalinimo dažnis ir intensyvesnis kvapas, o tai gali reikšti, kad žarnyno sveikata nėra tinkama ir ją reikia mediciniškai įvertinti.