5 patarimai, kaip gerai gyventi su divertikulitu

Norint tinkamai gyventi su divertikulitu, svarbu užtikrinti tinkamą žarnyno funkcionavimą, prižiūrint, kad jis būtų reguliuojamas, kad divertikulai, kurie yra žarnyne susiformavę maišai, neužsidegtų ir nesukeltų ūminio divertikulito, kuris, be to, kad yra skausmingas, gali turite rimtų komplikacijų, dėl kurių gali prireikti chirurginio gydymo.

Tokiu būdu 5 patarimai, kurie padeda palaikyti žarnyno veiklą, užkertant kelią divertikulitui, yra šie:

1. Valgykite pluoštą kiekvieną dieną

Pvz., Maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, obuoliai, kriaušės, mangai, papajos, morkos, brokoliai ar špinatai padeda reguliuoti žarnyną ir apsaugo nuo divertikulų išpūtimo. Peržiūrėkite išsamesnį šio tipo maisto sąrašą.

Taip yra todėl, kad skaidulos negali būti virškinamos, todėl skatina žarnyną geriau funkcionuoti. Taigi, išmatos pašalinamos greičiau, išvengiant bakterijų kaupimosi, kuris gali sukelti ūminį divertikulitą.

2. Teikite pirmenybę žaliam maistui

Šis patarimas veikia panašiai kaip maistas, kuriame gausu skaidulų, nes valgant žalią maistą kepimo metu netenkama skaidulų. Tokiu būdu, net jei valgote maistą, kuriame yra mažai skaidulų, jie prižiūrimi ir praryjami, padedant žarnynui veikti. Sužinokite apie kitus patarimus, koks turėtų būti maistas.

Ląstelienos kiekis, kurį turi suvartoti divertikulą turintis žmogus žarnyne, kad būtų išvengta divertikulito, yra apie 25–35 g skaidulų per dieną. Sužinokite, kaip įtraukti šį skaidulų kiekį į savo racioną kasdien, žiūrėdami šį vaizdo įrašą:

Divertikulito dieta ir gydymas

3. Gerkite 2 litrus vandens per dieną

Tinkamas vandens suvartojimas dienos metu padeda gerai ištuštinti išmatas, palengvindamas jų pratekėjimą per žarnyną. Kai taip neatsitiks, o išmatos pasidaro labai sausos, jos gali kauptis žarnos divertikuloje. Jei taip atsitiks, bakterijos gali lengviau vystytis, sukeldamos žarnyno uždegimą ir ūminio divertikulito simptomų atsiradimą.

Tačiau vandens poreikis kiekvienam žmogui yra skirtingas, pvz., Atsižvelgiant į jo svorį ir fizinio aktyvumo lygį. Patikrinkite, kaip galite apskaičiuoti reikiamą vandens kiekį.

4. Atlikite reguliarius pratimus

Norint palaikyti reguliarius žarnyno judesius, būtina užtikrinti fizinį krūvį, maždaug 2–3 kartus per savaitę, pavyzdžiui, 30 minučių pasivaikščiojimą, maudymąsi ar bėgimą..

5. Venkite vidurius laisvinančių vaistų

Reikėtų vengti vidurius laisvinančių vaistų, ypač ūminio divertikulito priepuolių metu, nes tokio tipo vaistai sukelia per didelį žarnyno funkcionavimą, padidindami organo sienos judesius. Taigi, jei divertikulitas sukelia skausmą ir uždegimą, vidurius laisvinantys vaistai gali pabloginti simptomus.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip gydyti ir užkirsti kelią simptomų atsiradimui divertikulito metu.