Miego terapija yra sudaryta iš gydymo būdų, kurie yra naudojami norint skatinti miegą ir pagerinti nemigą ar sunkumą miegoti, rinkinio. Kai kurie šių gydymo būdų pavyzdžiai yra miego higiena, elgesio...
Miego sutrikimai - Lappuse 7
Miego apnėją visada turi įvertinti miego specialistas, kad galėtų pradėti tinkamiausią gydymą ir išvengti simptomų pablogėjimo. Tačiau kai apnėja būna silpna arba laukiama gydytojo paskyrimo, yra keletas paprastų ir veiksmingų...
Miegas išbalansuoja organizmą, nes jis stimuliuoja serotonino, kuris yra hormonas, atsakingas už malonumo pojūtį, gamybą ir neleidžia kauptis kortizoliui, kuris yra hormonas, atsakingas už stresą. Taigi miegas pagerina nuotaiką ir...
Kai kurie žmonės turi įpročių, kurie gali sumažinti miego kokybę naktį, sukelti sunkumų užmigti ir priversti juos daug miegoti dienos metu.Šiame sąraše pateikiami 10 patarimų, kaip išvengti mieguistumo dienos metu...
