Kaip sumažinti aukštą trigliceridų kiekį nėštumo metu

Norint sumažinti trigliceridų kiekį nėštumo metu, būtina laikytis fizinio aktyvumo ir tinkamos dietos, vadovaujantis dietologo rekomendacijomis. Nėštumo metu draudžiama vartoti vaistus trigliceridų koncentracijai mažinti, nes tai gali sutrikdyti kūdikio vystymąsi..

Nėštumo metu nėra normalu, kad trigliceridų koncentracija padidėja dėl hormoninių pokyčių, vykstančių moters kūne. Net jei tai normalu, svarbu atkreipti dėmesį į jo lygį, nes labai didelė koncentracija gali kelti pavojų tiek motinai, tiek kūdikiui.

Kaip sumažinti trigliceridą nėštumo metu

Keletas paprastų ir svarbių trigliceridų kiekio mažinimo žingsnių yra šie:

1. Mažinkite riebalų kiekį maiste, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, aliejaus, sviesto, sūrio ar riebios mėsos.
2. Pašalinkite alkoholinius gėrimus.
3. Sumažinkite saldumynų, tokių kaip pyragai, drebučiai, kondensuotas pienas ar įdaryti sausainiai, kiekį.
4. Bent 3 kartus per savaitę valgykite žuvį, pavyzdžiui, lašišą ar lydeką.
5. Valgykite vaisius ir daržoves 5 kartus per dieną.
6. Išgerkite nuo 1,5 iki 2 litrų vandens per dieną.
7. Kiekvieną dieną užsiimkite fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščiokite, geriausia - profesionaliai stebėdami.

Šis požiūris padeda sumažinti kraujyje cirkuliuojančio cholesterolio kiekį, išlaikant motinos ir vaiko sveikatą. Nors dieta atrodo ribota, įmanoma tinkamai maitintis, kad sumažėtų trigliceridų kiekis ir būtų užtikrintas maistinių medžiagų kiekis, būtinas kūdikio vystymuisi. Sužinokite, kaip sudaroma trigliceridų dieta.

Nėštumo metu vartoti cholesterolio kiekį mažinančius vaistus draudžiama dėl galimo poveikio kūdikio vystymuisi.

Didelio trigliceridų kiekio rizika

Nors nėštumo metu padidėja trigliceridų ir bendrojo cholesterolio kiekis, normalu, tačiau svarbu tai kontroliuoti. Kadangi lygis yra labai aukštas, motinos, bet ir kūdikio induose gali kauptis ne tik riebalai, dėl kurių jis gali gimti, turėdamas širdies problemų, pvz..

Kita rizika, sukelianti nėštumo metu padidėjusį trigliceridų kiekį, yra:

• Aterosklerozė;
• Pankreatitas;
• Kepenų steatozė;
• Insultas (insultas);
• Smegenų išemija.

Paprastai visus šiuos pavojus galima sumažinti, kai trigliceridų kiekis kraujyje yra žemas arba yra ideali. Sužinokite daugiau apie daug trigliceridų.

Peržiūrėkite mūsų dietologo vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie mažą trigliceridų kiekį kraujyje.

Dieta, turinti daug trigliceridų