Vitamino B6 trūkumo simptomai

Vitaminas B6, dar vadinamas piridoksinu, atlieka tokias organizmo funkcijas kaip apsaugo neuronus ir gamina neuromediatorius - medžiagas, svarbias tinkamam nervų sistemos funkcionavimui. Peržiūrėkite visas funkcijas čia.

Šio vitamino galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, lašiša, pienas, kiaušiniai, lęšiai ir špinatai, o jo trūkumas sukelia šiuos organizmo simptomus:

• Anemija;
• Nuovargis ir mieguistumas;
• Nervų sistemos problemos, tokios kaip psichinis sumišimas ir depresija;
• Dermatitas ir įtrūkimai burnos kampuose;
• Patinimas ant liežuvio;
• Imuninės sistemos susilpnėjimas.

Vaikams vitamino B6 trūkumas taip pat sukelia dirglumą, klausos problemas ir traukulius. Be to, svarbu atsiminti, kad paprastai šio vitamino trūkumą lydi vitaminų B12 ir folio rūgšties trūkumas..

Rizikos veiksniai

Kai kuriais atvejais vitamino B6 trūkumo rizika organizme yra didesnė, pavyzdžiui, žmonėms, turintiems inkstų problemų, celiakiją, Krono ligą, žarnyno opas, dirgliosios žarnos sindromą, reumatoidinį artritą ir besaikiam alkoholio vartojimui..

Vitamino B6 perteklius

Per didelis vitamino B6 vartojimas yra retas reiškinys, dažniausiai pasireiškiantis dėl maisto papildų vartojimo, pasireiškiant tokiais simptomais kaip kūno judesių praradimas, pykinimas, rėmuo, jautrumas šviesai ir odos žaizdos. Tačiau šie simptomai pagerėja nutraukus vitaminų papildus. Sužinokite daugiau apie priedą čia.

Peržiūrėkite turtingą maistą ir visas vitamino B6 funkcijas.