Sužinokite, kas tai yra ir kaip kovoti su sergamumu nutukimu

Sultingas nutukimas yra per didelis riebalų kaupimasis kūne, kuriam būdingas didesnis nei arba lygus 40 kg / m² KMI. Ši nutukimo forma yra klasifikuojama kaip 3 laipsnio, o tai yra rimtesnė priežastis, nes dėl tokio lygio antsvoris kelia pavojų sveikatai ir sutrumpina asmens gyvenimo trukmę..

Taigi, pirmas žingsnis norint išsiaiškinti, ar žmogus serga nutukimu, yra apskaičiuoti savo KMI. Norėdami tai padaryti, turite įvesti skaičiuoklę tokius duomenis:

Kūdikių sergamumas nutukimuSuaugęs sergantis nutukimu

Kaip gydyti

Norint numesti svorio ir nustoti nutukti, būtina pasirūpinti dietine mityba, valgyti sveiką maistą, kuriame gausu daržovių ir liesos mėsos, taip pat atsisakyti patiekalų, riebalų, kepto maisto ir padažų..

Svarbu suprasti, kad skonis priprato prie tokio tipo kaloringo maisto, kuris yra savotiška priklausomybė, tačiau galima prisitaikyti ir net pradėti mėgautis sveikesniu maistu, tačiau būtina stengtis. 

Dieta turi būti vykdoma lydint dietologui, kad būtų galima prisitaikyti prie įprastos žmogaus ligos ir ligų, tokių kaip diabetas, aukštas cholesterolio kiekis ir hipertenzija, kurios yra įprastos sergamumo nutukimu problemos. Be to, neturėtų būti laikomasi griežtų dietų, nes jų labai sunku laikytis. Pažiūrėkite, koks žingsnis po žingsnio galima numesti svorio atnaujinant maistą.

Kai reikalinga operacija

Bariatrinės ar skrandžio mažinimo operacijos yra tinkamos alternatyvos sergantiems nutukimu, tačiau paprastai jos patariamos tik tais atvejais, kai po 2 metų medicininio ir mitybinio gydymo svorio netenkama reikšmingo svorio arba kai yra rizika gyvenimo dėl antsvorio. Sužinokite daugiau apie operacijas, kaip veikia svorio metimo operacijos.

Be sveikos mitybos, gydymo sėkmė taip pat apima fizinio aktyvumo praktiką ir psichologinį stebėjimą, siekiant palaikyti motyvaciją, kai sunku numesti svorio..

Kūdikių sergamumas nutukimu

Vaikų nutukimui būdingas kūdikių ir vaikų iki 12 metų perteklinis svoris, kai jų kūno svoris viršija vidutinį svorį 15%, atsižvelgiant į jų amžių. Šis perteklinis svoris padidina vaiko riziką susirgti rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip diabetas, padidėjęs kraujospūdis, pasunkėjęs kvėpavimas, miego sutrikimai, didelis cholesterolio ar kepenų sutrikimas, pvz..

Sužinokite, kaip apskaičiuoti vaiko KMI:

Vaikų nutukimo gydymas taip pat apima mitybos įpročių pakeitimą ir fizinio aktyvumo skatinimą, pateikiant dietologo rekomendaciją, kad maisto pritaikymas būtų apskaičiuojamas atsižvelgiant į svorį, kurį reikia numesti, ir atsižvelgiant į kiekvieno vaiko poreikiai. Patikrinkite, kokie būdai gali padėti antsvorio turintiems vaikams numesti svorio.