Kodėl svarbu detoksikuoti kūną

Didelis detoksinės dietos tikslas yra sumažinti arba pašalinti toksinų, kurie kaupiasi organizme ir pagreitina senėjimo procesą, perteklių, be to, kad gali sukelti patinimą, trukdyti svorio metimo procesui ir netgi sukelti spuogus. Be to, norint pagerinti psichinę veiklą ir susikaupimą, svarbu laikytis dietos kas 3 mėnesius, nes tai pašalina ir smegenyse susikaupusius toksinus..

Šie toksinai, kurie gali kauptis, yra žemės ūkyje naudojamuose herbiciduose, maisto dažikliuose ir saldikliuose, taip pat natūraliai gaminami organizme stresinių situacijų metu..

Detoksinės dietos paprastai turi daug žalių maisto produktų dėl chlorofilo, kuris dar labiau paspartina toksinų pašalinimą iš organizmo ir padeda pašalinti susikaupusius riebalus.

Kodėl detox padeda mesti svorį

Svorio metimo metu kraujyje pradeda cirkuliuoti uždegiminės medžiagos ir hormonai, kurie buvo riebalinio audinio viduje, todėl jie turi būti pašalinti, kad sumažėtų uždegimas kūne ir sureguliuotų hormoninius pokyčius, kurie atsiranda svorio metimo metu..

Taigi, kai jūs laikotės dietos dėl svorio, svarbu vartoti detox dietas, kad išvalytumėte organizmą ir paskatintumėte tolesnį svorio metimą. Be to, detox maistas taip pat gali būti naudojamas paruošti organizmą valgyti dietą, norint numesti svorio. Pažiūrėkite, kaip atlikti detoksinę dietą.

Cheminis detoksikacijos procesas

Kad medžiagos būtų pašalintos iš organizmo, jos turi pereiti į biotransformacijos procesą, kuris iš esmės vyksta dviem etapais:

1 fazė

Nepolinės toksiškos medžiagos pavertimui poliare naudojami fermentai, tokie kaip oksidoreduktazės ir citochromo p-450 komponentai. Šis procesas taip pat žinomas kaip bioaktyvinimas, nes polinėje medžiagoje yra laisvųjų radikalų grupė, kuri tarnaus kaip surišimo vieta 2 fazei..

2 fazė

Biotransformacijos 2 faze siekiama 1 fazės metabolitus paversti molekulėmis, paruoštomis eliminuoti, daugiausia atliekant transferazių fermentus. Kadangi galutinis šios fazės produktas yra nereaktyvus metabolitas, jis taip pat žinomas kaip bioinaktyvacija.

Kai kūnas kaupia toksinus

Detoksistas yra ne tik svarbus norint numesti svorio, bet ir toksinams, kurie kaupiasi įprastose situacijose, tokiose kaip:

• Gydykite maisto produktus, pagamintus naudojant pesticidus, insekticidus, herbicidus, antibiotikus, hormonus ir kitus vaistus gyvūnams ir pasėliams gydyti. Sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra daugiausia pesticidų.
• Vartoti alkoholinius gėrimus;
• Rūkymas;
• Negalima užsiimti fizine veikla;
• Eiti per didelio streso situacijas;
• Turite problemų, tokių kaip diabetas ar nutukimas, infekcijos ar operuojama;
• Vartoti hormoninius vaistus, tokius kaip kontraceptikai.

Tokiais atvejais detoksinė dieta padeda pašalinti iš organizmo toksinų perteklių, pagerina kūno metabolizmą, kovoja su skysčių susilaikymu ir gerina žarnyno veiklą..

Detox ir mankšta

Fizinio krūvio metu sukaupiama daugiau raumenų masės, o šio proceso metu susidaro pieno rūgštis - medžiaga, sukelianti raumenų skausmą po fizinio krūvio..

Šiais atvejais detoksinė dieta padeda greičiau pašalinti pieno rūgšties ir kitų uždegiminių medžiagų, susidariusių mankštos metu, perteklių, todėl raumenys greičiau atsigauna, o tai pagerina treniruotės rezultatus..

Pagrindiniai detoksikuojantys maisto produktai

Pagrindiniai maisto produktai, turintys detoksikuojančių savybių ir kurie turėtų būti vartojami reguliariai, yra šie:

• Spirulina, antioksidantų turtingas rudadumblis;
• Kale, už tai, kad jame gausu priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda inkstų funkcijai;
• Probiotikai, kaip natūralūs jogurtai ir kefyras, kurie pagerina žarnyno florą ir imuninę sistemą;
• Citrusinių vaisių sultys citrinos, apelsino, pasiflorų ir ananasų, nes juose gausu antioksidantų;
• Vanduo, už tai, kad padeda pašalinti toksinus per šlapimą;
• Imbierą, už stiprų antioksidantą ir priešuždegiminį poveikį;
• Česnakai, skirtas turėti galingų antioksidantų alicino.

Be to, kad padidinsite šių maisto produktų vartojimą, kad detoksinė dieta iš tikrųjų veiktų, turėtumėte vengti vartoti alkoholį, saldainius, raudoną ir perdirbtą mėsą, pavyzdžiui, dešrą ir dešrą, bei keptą maistą..

Peržiūrėkite šiuos patarimus ir daug daugiau šiame vaizdo įraše:

GERIAUSIAS DETOX DIETAS