Geriausi maisto produktai kovojant su labirinitu

Labirinito dieta padeda kovoti su ausies uždegimu ir mažina galvos svaigimo priepuolius, ir yra pagrįsta sumažėjusiu cukraus, makaronų, pavyzdžiui, duonos ir krekerių, bei druskos suvartojimu..

Kita vertus, turėtumėte padidinti priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip daržovės, chia sėklos, sardinės, tunas ir riešutai, kuriuose gausu vitaminų ir omega-3, suvartojimą..

Maisto produktai, kurie yra naudingi labirinitui, dažniausiai yra maistas, kuriame gausu omega 3, pavyzdžiui, lašiša, sardinės ar chia sėklos, pavyzdžiui, todėl, kad jie turi priešuždegiminį poveikį ir padeda kovoti su uždegimu ausyse. Taip pat svarbu valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, kad sustiprintumėte organizmą.

Maisto produktai, gerinantys labirintą

Maisto produktai, gerinantys labirinitą, yra tie, kurie mažina uždegimą ir kuriuose gausu omega-3, pavyzdžiui:

Vaisiai ir daržovės apskritai, kadangi juose gausu vitaminų ir mineralų, kurie pagerina kraujotaką ir padeda kontroliuoti kraujospūdį;
Sėklos, kaip chia, linų sėmenys, sezamai, saulėgrąžos ir moliūgai;
Žuvys gausu omega-3, tokių kaip lašiša, tunas ir sardinės;
Aliejinių augalų sėklos, kaip kaštonai, žemės riešutai, migdolai, graikiniai riešutai;
Alyvuogių aliejus ypač tyras alyvuogių aliejus;
Avokadas;
Sveikas maistas, tokius kaip rudi ryžiai, rudi sausainiai ir rudi makaronai.

Be to, svarbu išlikti gerai hidratuotiems ir stengtis valgyti kas 3–4 valandas, kad būtų išvengta didelių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų ir tokiu būdu būtų išvengta krizių pradžios.

Maisto produktai, kurie pablogina labirintą

Maisto produktai, dėl kurių labirinitas pablogėja ir kurių reikėtų vengti, yra šie:

Cukrus ir saldainiai, tokie kaip saldainiai, šokoladas, ledai ir desertai;
Balti miltai, tokie kaip kvietiniai miltai, balta duona, sausainiai ir užkandžiai;
Saldūs gėrimai, kaip gaivieji gėrimai ir sultys, ypač pramoninės;
Stimuliuojantys gėrimai, tokios kaip kava, žalia arbata, juodoji arbata, matcha, mate arbata, chimarrão ir energetiniai gėrimai;
Keptas maistas, pavyzdžiui, pyragaičiai, užkandžiai, Coxinha;
Perdirbta mėsa, tokios kaip dešra, dešra, šoninė, saliamis, kumpis, kalakutienos krūtinėlė ir Bolonija;
Druskos ir druskos turintis maistas, tokius kaip gatavus gabaliukus ar miltelius su prieskoniais, greitai paruošiamus makaronus ir užšaldytą gatavą maistą;
Alkoholiniai gėrimai.

Druska padidina slėgį ausyje, apsunkina galvos svaigimą, o saldumynai ir miltai padidina uždegimą ir sukelia didelius gliukozės, kuri yra cukraus kiekis kraujyje, svyravimus, stimuliuodami labirintą. Pagardinti maistą turėtų būti teikiama pirmenybė aromatinėms žolelėms, tokioms kaip česnakai, svogūnai, bazilikai, rozmarinai ir raudonėliai. Čia galite sužinoti, kaip naudoti šias ir kitas žoleles.

Gydymui papildyti taip pat įprasta, kad gydytojas skiria vaistus, kurie padeda gydyti labirinitą. Čia skaitykite dažniausiai naudojamas priemones.