Ar blogai valgyti mango ir bananą naktį?

Valgymas mangų ir bananų naktį dažniausiai nepakenkia, nes vaisiai yra lengvai virškinami, juose gausu ląstelienos ir maistinių medžiagų, kurios padeda reguliuoti žarnyną. Tačiau valgyti bet kokius vaisius naktį gali būti kenksminga, jei jie vartojami dideliais kiekiais arba labai arti miegų, dėl ko gali sutrikti virškinimas, rėmuo ir refliuksas..

Be to, žmonėms, kuriems sunku virškinti arba kurie neturi sveikos žarnyno floros, vaisiai, turintys daug skaidulų, sukelia nepatogumų, nes jie virškinami ilgiau. Pieno vartojimas naktį kartu su vaisiais taip pat sukels nepatogumų žmonėms, kuriems jau yra sunkumų virškinant. Peržiūrėkite sąrašą maisto produktų, kurie gali sukelti blogą virškinimą.

Bananų nauda

Bananas gali būti vartojamas natūralia forma arba desertuose, leduose, pyraguose ir salotose, su žievelėmis arba be žievelės, turinčios tokią naudą sveikatai:

• Reguliuoti žarnyną, ypač esant viduriavimui, nes jame gausu tirpių skaidulų;
• Sumažinkite apetitą, nes tai sukelia sotumo jausmą;
• Venkite raumenų mėšlungio, ypač vasarą, nėštumo metu ar vėmimo bei viduriavimo laikotarpiais, nes jame gausu kalio;
• Tai sumažina kraujospūdį, nes skatina natrio pašalinimą iš šlapimo;
• Padėkite kovoti su depresija, nes bananuose yra triptofano - medžiagos, kuri sudaro serotoniną - hormoną, kuris gerina nuotaiką ir padeda atsipalaiduoti.

Vidurių užkietėjimo atvejais turėtų būti teikiama pirmenybė vartoti nanikos bananus, nes juose gausu netirpių skaidulų, kurios pagreitina žarnyno tranzitą ir kovoja su užkietėjimu. Pažiūrėkite, kodėl verta valgyti bananų žieveles.

Mango pranašumai

Mango valgymas turi tokią naudą sveikatai:

• Stiprinti imuninę sistemą;
• Gerinti odos ir regėjimo sveikatą, nes joje gausu vitamino A;
• Veikia kaip antioksidantas, nes jame gausu karotinoidų, padedančių išvengti vėžio;
• Kovok su vidurių užkietėjimu, nes jame gausu skaidulų.

„Mango“ taip pat turi mažai kalorijų, todėl yra puikus pasirinkimas desertui ar liekninantiems dietiniams užkandžiams, be to, jis gali būti vartojamas natūralios formos arba bet kada, kaip sultys, desertai, salotos ir vitaminai..

Ar žinojai, kad pomidorų sėklos valgymas tavo sveikatai nėra kenkiantis? Užduokite klausimus ir sužinokite apie mitus ir tiesas apie pomidorus.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką dar galite valgyti naktį, kad nepriaugtumėte riebalų:

MAITINIMAS PASIRENGUS NAKTIS?