8 pagrindiniai vandens drebėjimo pranašumai sveikatai
Vandeniniai kremai yra lapai, teikiantys naudą sveikatai, pavyzdžiui, užkertantys kelią anemijai, mažinantys kraujospūdį bei palaikantys akių ir odos sveikatą. Jo mokslinis vardas yra Nasturtium officinale ją galima rasti mugėse ir turguose.
Vandenės yra aštraus skonio žolelė, kurią galima auginti namuose, gaminant salotas, sultis, pastą ir arbatą. Pagrindinė jo nauda sveikatai:
- Tobulinti akių ir odos sveikata, dėl didelio vitamino A kiekio;
- Stiprinkite imuninė sistema, už tai, kad gausu vitamino C;
- Užkirsti kelią širdies ligoms kaip širdies priepuolis ir aterosklerozė, nes joje gausu vitaminų C ir K;
- Užkirsti kelią anemijai, už tai, kad gausu folio rūgšties;
- Stiprinkite kaulus, dėl vitamino K, kuris padidina kalcio absorbciją, buvimo;
- Pagerinkite virškinimą ir padėkite mesti svorį, už mažai kalorijų;
- Kova su kvėpavimo takų ligomis, už tai, kad turi atsikosėjimą mažinančių ir šalinančių savybių;
- Galimas priešvėžinis poveikis, dėl jame esančių antioksidantų ir medžiagos, vadinamos gliukozinolatu.
Norint gauti šią naudą, reikėtų suvartoti nuo pusės iki vieno puodelio vandens kruopų per dieną. Pažiūrėkite, kaip naudoti vandens kremus kovai su kosuliu.
Informacija apie maistingumą
Šioje lentelėje pateikiama informacija apie maistingumą 100 g neapdorotų vandens kruopų.
| Kiekis: 100 g vandens kruopų | |
| Energija | 23 kalorijos |
| Baltymai | 3,4 g |
| Riebalai | 0,9 g |
| Angliavandeniai | 0,4 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Vitaminas A | 325 mcg |
| Karotinai | 1948 mg |
| Vitaminas C | 77 g |
| Folijos | 200 mcg |
| Kalis | 230 mg |
| Fosforas | 56 mg |
| Natris | 49 mg |
Svarbu atsiminti, kad besaikis vandens vartojimas gali padidinti persileidimo riziką, taip pat sudirgimus skrandyje ir šlapimo takuose, nes tai draudžiama moterims ankstyvojo nėštumo metu ir žmonėms, sergantiems gastritu ar inkstų problemomis..
Vandens kruopų sultys plaučiams
Šios sultys gali būti naudojamos gydant kvėpavimo sistemos ligas, tokias kaip kosulys, bronchitas ir astma.
Ingredientai:
- 2 šakelės kriauklių
- 200 ml apelsinų sulčių
- 5 lašai propolio
Paruošimas: sumušti visus maišiklyje esančius ingredientus ir vartoti 3 kartus per dieną.
Vandenį taip pat galima valgyti žalius salotose ir virti sriubose ar mėsos patiekaluose, suteikiant šiems patiekalams šiek tiek aštraus skonio..
