7 melai apie maistą, kuriuo tikėjai

Yra paplitusi nuomonė, kad yra daug mitų, susijusių su maistu, pavyzdžiui, baimė vartoti mangą su pienu ar vartoti sveikus produktus norint numesti svorio.

Vis dėlto svarbu būti informuotam prieš tikint populiariais mitais, nes maistas turėtų būti vartojamas gyvenimo kokybei ir gerovei gerinti..

1. Vegetariškas maistas tampa plonesnis

Augalinis maistas nepraranda svorio, nes svorio netenkama tik sumažinus sunaudotas kalorijas. Nepaisant to, kad vegetariškame maiste yra daugiau skaidulų, daržovių ir daržovių, jame taip pat gali būti riebalų perteklius, keptas maistas ir kaloringi padažai, kurie skatina svorio augimą.

Vegetariškas maistas ne visada praranda svorį

2. Arbata sukelia impotenciją

Arbatos nesukelia impotencijos, tačiau toks įsitikinimas egzistuoja, nes karšti gėrimai suteikia atsipalaidavimo jausmą ir padeda nusiraminti. Tačiau kai kurios arbatos yra net afrodiziakai, tokios kaip juodoji ir catuaba arbata, didinančios libido, gerinančios kraujotaką ir padedančios kovoti su impotencija..

Arbatos nesukelia impotencijos

3. Mango su pienu yra blogai

Dažnai girdima nuomonė, kad gerti mango pieną yra blogai, tačiau šis mišinys turi daug maistinių medžiagų ir yra labai naudingas sveikatai.

Pienas yra visavertis maistas, turintis keletą maistinių medžiagų ir draudžiamas tik laktozės netoleravimo atvejais, o mangas yra vaisius, kuriame gausu skaidulų ir fermentų, palengvinančių virškinimą, padedančių sureguliuoti žarnyną..

Mango su pienu yra maistingi ir nepavojingi sveikatai

Klauskite ir sužinokite, ar mango ir bananų valgymas naktį yra blogas.

4. Visas maistas nėra penimas

Sveikas maistas, pavyzdžiui, sveiki grūdai, duona, ryžiai ir sveiki makaronai, jei jų suvartojama per daug, taip pat padaro riebalus.

Nepaisant to, kad juose gausu skaidulų, šiuose maisto produktuose taip pat yra kalorijų, kurios skatina svorio augimą, jei nevartojamos subalansuotai..

Visas maistas taip pat yra penimas

5. Šaldomosios dujos suteikia celiulitą

Tiesą sakant, tai, kas gali padidinti celiulitą, yra cukrus, kurį turi gaivieji gėrimai, o ne gėrimai. Dėl gaiviųjų gėrimų dujų susidaro burbuliukai, nesusiję su celiulitu, nes juose nėra kalorijų ir jie pašalinami iš žarnyno.

Cukrus sukelia celiulitą, o ne sodos dujos.

6. Riebalai visada kenkia jūsų sveikatai

Riebalai ne visada kenkia jūsų sveikatai, nes nauda ar žala priklauso nuo valgytų riebalų rūšies ir kiekio. Trans- ir sočiųjų riebalų, esančių raudonoje mėsoje ir keptame maiste, kenkia sveikatai, tačiau nesočiųjų riebalų, esančių alyvuogių aliejuje, žuvyje ir džiovintuose vaisiuose, padeda kovoti su cholesteroliu ir gerėja sveikata, ypač širdies.

Yra gerųjų ir blogųjų riebalų sveikatai.

7. Oranžinė yra vaisius, kuriame yra daugiau vitamino C

Nors apelsinas yra vaisius, gerai žinomas dėl vitamino C, tačiau yra ir kitų vaisių, kuriuose yra daugiau šio vitamino, pavyzdžiui, braškių, acerola, kivio ir gvajavos.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokios yra dažniausios valgymo klaidos ir ką daryti, norint jas ištaisyti:

KAIP GERINTI DIETĄ

142 000 peržiūrų4.4K registracija