7 Maistas kepenims detoksikuoti

Kepenis detoksikuojantys maisto produktai yra tie, kurie padeda kūnui pašalinti riebalus ir toksinus, kurie padidina uždegimą organizme ir sukelia ligas.

Valgyti sveiką ir įvairią dietą, kurios pagrindą sudaro natūralūs ir pramoniniai produktai bei alkoholiniai gėrimai, yra geriausias būdas išvengti kepenų problemų ir pilvo riebalų pertekliaus, kuris sukelia problemų ir kituose kūno organuose, tokiuose kaip širdis ir inkstai. Žinokite kepenų problemų simptomus.

Štai keli maisto produktai, kurie padeda kepenims funkcionuoti:

1. Brokoliai

Kai kurie tyrimai rodo, kad brokoliai gali padėti išvengti riebalų pertekliaus kepenyse, tačiau žmonėms, kurie nevartoja alkoholio. Be to, brokoliai padeda palaikyti kraujospūdžio kontrolę, jame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, geležis, vitaminas C, ląsteliena ir antioksidantai, kurie kartu padeda reguliuoti riebalų ir cholesterolio apykaitą. Peržiūrėkite kitus brokolių privalumus.

2. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje gausu katechinų, antioksidantų, kurie veikia kepenis ir padeda reguliuoti fermentų gamybą bei mažina riebalų kaupimąsi. Be to, šie antioksidantai taip pat apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, kuris sukelia vėžį ne tik kepenyse, bet ir įvairiose kūno vietose.

Nauda yra didesnė, kai išgeriama bent 2 puodeliai žaliosios arbatos per dieną, o karštas gėrimas turi daugiau katechinų nei šaltasis. Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį, kad žaliosios arbatos papildų neturėtų vartoti žmonės, kurie jau turi kepenų problemų.

3. Kava

Reguliarus kavos vartojimas turi naudos kepenims, pavyzdžiui, mažina uždegimą ir cirozės bei vėžio riziką. Šis poveikis atsiranda dėl mažesnio riebalų ir kolageno nusėdimo kepenyse, kurie yra pagrindiniai šio organo sveikatos pablogėjimo žymenys..

Norėdami gauti šias išmokas, turėtumėte suvartoti nuo 2 iki 3 puodelių kavos per dieną, nepridėdami cukraus. Atraskite kitus kavos pranašumus.

4. Aliejinių augalų sėklos

Aliejuje esančiuose vaisiuose, tokiuose kaip migdolai, graikiniai riešutai ir riešutai, gausu omega-3 ir vitamino E - maistinių medžiagų, saugančių kepenis mažinant riebalų sankaupas. Kuo daugiau riebalų kepenyse, tuo blogiau to organo veikla.

Aliejaus sėklos gali būti naudojamos užkandžiuose, pavyzdžiui, su jogurtu ar vaisiais, arba gali būti dedamos į tokius gaminius kaip salotos ir sveiki pyragai..

5. Mėlynių arbata

Mėlynių arbata padeda kepenų funkcijai, nes joje yra junginio, vadinamo laktonu, kuris padeda virškinti praryjamus riebalus. Tai taip pat padeda virškinti, mažina tokias problemas kaip rėmuo ir žarnyno dujos.

6. Burokėlių sultys

Burokėlių sultyse gausu antioksidantų, vadinamų karotenoidais ir flavonoidais, kurie padeda sumažinti uždegimą ir pagerina kepenų fermentų gamybą. Be to, burokėlių sultys padeda pagerinti kraujotaką, kontroliuoti kraujospūdį ir užkirsti kelią širdies ligoms.

7. Alyvuogių aliejus

Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejuje gausu gerųjų riebalų ir antioksidantų, kurie kepenų sveikatai yra naudingi, pavyzdžiui, kontroliuoja fermentų gamybą ir mažina riebalų sankaupas. Be to, jis padeda kontroliuoti cholesterolį, kuris gaminamas ir paskirstomas iš kepenų, taip pat pagerina kraujotaką tame organe..

Taigi, be sveikos ir subalansuotos mitybos, reikėtų stengtis šiuos maisto produktus įtraukti į racioną bent 3 kartus per savaitę, kad kepenys būtų naudingesnės..

Kepenų gynimo priemonės

Keletas vaistų nuo kepenų pavyzdžių yra ksantinonas B12 ir cholagutt. Ksantinonas B12 yra sudarytas iš metionino ir cholino, kurie yra svarbios aminorūgštys baltymų ir riebalų metabolizmui kepenyse. Tai veikia detoksikuodama kepenis, yra labai naudinga naudoti po maisto pertekliaus, kai asmeniui yra pilvo diskomfortas dešinėje pusėje ir kartaus ar metalo skonis burnoje..

Kita vertus, „Cholagutt“ yra natūralus vaistas, pagrįstas artišokų, levandų, erškėčių ir pipirmėčių pagrindu, kuris gali būti naudojamas esant blogam virškinimui, nes palengvina kepenų ir tulžies pūslės veiklą. Taip pat žiūrėkite keletą namų vaistų nuo kepenų pavyzdžių.