6 skonio vandens galimybės pasigaminti namuose

Aromatizuotas vanduo yra puikus pasirinkimas tiems, kuriems sunku gerti vandenį dienos metu, tačiau juo gali naudotis ir žmonės, kurie negali palikti gaiviųjų gėrimų ar pramoninių sulčių, nes tai yra sveikesnis pasirinkimas..

Šis vandens tipas taip pat gali būti žinomas kaip skonio vanduo ir dažniausiai gaminamas su vaisiais, tokiais kaip kokosas, citrina, braškė ar apelsinas, kad vanduo įgautų daugiau skonio ir naudos. Skirtingai nuo pramoninių sulčių, šiuose vandenyse mažai kalorijų, nėra jokio pridėtinio cukraus ir jie yra gaivūs, todėl jie idealiai tinka dietos besilaikantiems dietoms..

Keletas paprastų namų receptų:

1. Vanduo su citrina ir agurku

Šis vanduo padeda detoksikuoti organizmą, mažina skysčių susilaikymą ir padeda išvalyti gomurį, o tai taip pat baigiasi noru valgyti saldus maistas, teikiant pirmenybę svorio metimui. Be to, šiame vandenyje gausu mineralų, tokių kaip kalis ir magnis, be antioksidantų, kurių yra agurkuose.

Ingredientai

• 1 citrina;
• 4 griežinėliai agurko;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Citriną supjaustykite griežinėliais ir supilkite į indą su vandeniu ir agurko griežinėliais, gerkite per dieną.

Taip pat žiūrėkite, kaip gerti citrinų vandenį, norint numesti svorio.

2. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo yra idealus sprendimas karščiausioms dienoms, nes jis ne tik yra labai gaivus, bet ir papildo mineralus, kurie prarandami prakaito metu. Jis taip pat turi kitų privalumų, tokių kaip odos ir plaukų kokybės gerinimas, virškinimo gerinimas, antioksidantų veikimas, kraujospūdžio reguliavimas, žarnyno veiklos stimuliavimas ir mėšlungio mažinimas..

Visi šie pranašumai yra dėl kalio, natrio, magnio, vitamino C, kalcio ir fosforo. Idealu yra išgerti apie 3 stiklines kokosų vandens per dieną. Sužinokite daugiau apie kokosų naudą sveikatai.

3. Hibisko arbata

Hibiscus arbata yra dar vienas labai paprastas būdas pagardinti vandenį. Dėl turtingos antocianinų, fenolinių junginių ir flavonoidų sudėties šis augalas padeda numesti svorio ir padidina riebalų deginimą, todėl yra idealus tiems, kuriems reikia mesti svorį..

Ingredientai

• 2 šaukštai hibiscus gėlių;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo būdas

Norėdami pasigaminti hibisko arbatos ir išlaikyti visas augalo savybes, svarbu užpilti verdančiu vandeniu virš gėlių ir leisti nusistovėti 5–10 minučių. Tada kelis kartus per dieną įtrinkite ir gerkite. Tinkamas pasirinkimas karštomis dienomis yra įdėti arbatą į šaldytuvą ir išgerti ledų.

Peržiūrėkite kitus hibiskinės arbatos privalumus ir kaip ją vartoti.

4. Tamarindo vanduo

Tamarindas yra vaisiai, turintys daug obuolių ir vyno rūgščių, kurie padeda stimuliuoti seilių liaukas. Be to, jame gausu kalcio, kalio ir magnio, todėl jis gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų ir net osteoporozės. Tai taip pat puiki galimybė palengvinti reumatoidinio artrito, anemijos simptomus ir pagerinti vidurių užkietėjimo atvejus..

Ingredientai

• 5 ankštys tamarindo;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Įpilkite vandens ir tamarindo ankščių virkite 1 keptuvėje 10 minučių. Tada nukoškite ir palikite atvėsti šaldytuve.

5. Obuolių vanduo su cinamonu

Cinamonas turi keletą savybių, kurios padeda pagerinti virškinimo sistemos problemas, sumažinti apetitą ir pagerinti nuovargio jausmą. Be to, kartu su citrina ir obuoliu, tai daro detoksikuojantį poveikį kūnui ir pagreitina medžiagų apykaitą, o tai padeda numesti svorio.

Ingredientai

• 1 cinamono lazdelės;
• 1 obuolio skiltelėmis;
• ½ citrinos;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo būdas

Įpilkite vandens į stiklainį ir supilkite cinamoną ir obuolį. Leiskite pastovėti 10 minučių, padėkite į šaldytuvą atvėsti ir gerkite visą dieną, prieš gerdami įpilkite citrinos.

6. Braškių limonadas su mėtomis

Šis gėrimas yra labai gaivus ir turi keletą savybių, padedančių pagerinti sveikatą, nes turtinga braškių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, kurios padeda kontroliuoti kraujospūdį, malšina artritą ir gydo vidurių užkietėjimą, be to, turi diuretikų ir priešvėžinis.

Mėta taip pat stimuliuoja ir padeda gydyti kai kurias virškinimo trakto problemas, pavyzdžiui, dėl blogo virškinimo ar per didelių dujų.

Ingredientai

• 10 mėtų lapelių;
• 1 dubenėlis braškių, supjaustytų gabalėliais;
• 1 citrina;
• 1 litras vandens.

Paruošimo būdas

Įpilkite mėtų lapelių, braškių ir vandens į stiklainį ir tada išspauskite citriną į vidų. Gerai išmaišykite ir padėkite į šaldytuvą.