5 papildai norint numesti svorio greičiau

Svorio mažinimo papildai daugiausia veikia termogeniniu būdu, didindami medžiagų apykaitą ir degindami riebalus, arba turi daug skaidulų, todėl žarnynas absorbuoja mažiau riebalų iš dietos.

Tačiau idealiu atveju šie papildai turėtų būti vartojami pagal gydytojo ar dietologo patarimus, nes netinkamas jų vartojimas gali sukelti tokius padarinius kaip nemiga, širdies plakimas ir nervų sistemos pokyčiai..

Toliau pateikiami maisto papildų, kurie gali būti naudojami norint numesti svorio, pavyzdžiai.

Konjuguota linolo rūgštis (CLA)

Konjuguota linolo rūgštis yra riebalų rūšis, daugiausia randama raudonoje mėsoje ir pieno produktuose. Tai veikia svorio metimą, nes pagreitina riebalų deginimą, padeda raumenims vystytis ir turi stiprią antioksidacinę galią.

Konjuguotos linolo rūgšties vartojimo forma yra 3–4 kapsulės per dieną, ne daugiau kaip 3 g per dieną, arba pagal dietologo patarimus..

L-karnitinas

L-karnitinas padeda numesti svorio, nes jis veikia pernešdamas kūne mažas riebalų molekules, kad būtų sudegintas, ir gamina energiją ląstelėse.

Prieš treniruotę, ne ilgiau kaip 6 mėnesius, vartojant nuo gydytojo ar dietologo, reikia išgerti 1–6 g karnitino per dieną..

Ištrauka Irvingia gabonensis

Ekstraktas Irvingia gabonensis gaminamas iš afrikinio mango (afrikietiško mango) sėklų ir veikia organizmą skatindamas svorio metimą, mažindamas blogąjį cholesterolį ir trigliceridus bei didindamas gerąjo cholesterolio kiekį.

Be to, šis papildas mažina alkį, nes reguliuoja leptiną - hormoną, atsakingą už alkio ir sotumo jausmą. Ekstraktas Irvingia gabonensis reikia vartoti 1 - 3 kartus per dieną, didžiausias rekomenduojamas kiekis yra 3 g per parą.

Chitozanas

Chitozanas yra skaidulų rūšis, pagaminta iš vėžiagyvių lukštų, veikianti riebalų ir cholesterolio absorbciją žarnyne, naudojama siekiant padėti mažinti dietas ir kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį.

Tačiau chitozanas veiksmingas tik tada, kai derinamas su sveika mityba, todėl jį reikia vartoti 2–3 kartus per dieną, geriausia prieš pagrindinius valgius..

6 lipo

„Lipo 6“ yra papildas, pagamintas iš kofeino, pipirų ir kitų medžiagų, kurios padidina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.

Pagal etiketę per dieną turėtumėte išgerti nuo 2 iki 3 „Lipo 6“ kapsulių, tačiau, kai šio papildo perteklius gali sukelti tokius simptomus kaip nemiga, galvos skausmas, sujaudinimas ir širdies plakimas..

Svarbu atsiminti, kad visi papildai turėtų būti vartojami pagal dietologo nurodymus, kad būtų išvengta šalutinio poveikio ir sveikatos problemų. Be to, papildai turėtų būti vartojami kartu su sveika mityba ir reguliariais fiziniais pratimais..

Norėdami numesti svorio natūraliai, žiūrėkite 5 arbatą, kuri praranda svorį.